super

Semințele de cânepă sunt un superaliment care oferă numeroase beneficii pentru sănătate prin tratarea digestiei în alte boli cronice. Citiți pentru detalii ...

Semințele sunt cel mai mic superaliment de pe această planetă. În bucătăria indiană întâlnim diferite tipuri de semințe, precum semințe de dovleac, semințe de in, semințe de floarea soarelui, semințe de cânepă și altele. Toate sunt pline de substanțe nutritive utile și au fost folosite de secole.

Semințele de cânepă sunt unul dintre aceste superalimente nutritive. Are un gust moale, de nuci, ceea ce îl face tehnic în categoria semințelor și a nucilor . Deși semințele de cânepă sunt derivate din diferite plante de canabis, ele nu prezintă nicio proprietate care modifică mintea, așa cum au arătat multe studii.

Sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6 și, de asemenea, bogate în antioxidanți. În acest articol vă vom informa despre valoarea nutrițională a semințelor de canabis, care poate fi necunoscută pentru dvs.

Nutrienți ambalate în semințe de cânepă

Planta de cânepă este adesea confundată cu marijuana Faptul este că este o plantă de canabis care nu este identică cu marijuana. Ambalate cu substanțe nutritive, aceste semințe conțin mult mai mult decât știm. Unele dintre substanțele nutritive pe care le conține sunt:

  • Aceste mici semințe maro sunt bogate în proteine ​​care ajută la construirea țesuturilor corpului.
  • Semințele de cânepă sunt pline de fibre, ceea ce le face digerabile. [19659009] Sunt, de asemenea, o sursă bogată de potasiu și magneziu.
  • Sunt una dintre principalele surse de acizi grași omega.
  • Semințele de cânepă conțin vitamina E și vitamina B6.
  • Sunt, de asemenea, o sursă bogată de zinc și fier.

Beneficiile cânepei pentru sănătatea ta

Toate semințele din bucătăria indiană sunt ambalate cu diverse beneficii pentru sănătate. Semințele de cânepă ambalate cu nutrienți nu sunt doar semințe, ci și nuci. Au dublele beneficii ale semințelor și nucilor. Aflați despre diferitele beneficii pentru sănătate ale semințelor de cânepă:

Sanatatea inimii

Semințele de cânepă conțin Omega-3, despre care se știe că îmbunătățește sănătatea inimii . De asemenea, conține o cantitate mare de aminoacizi care produc oxid nitric atunci când intră în corpul tău. Oxidul nitric ajută la relaxarea vaselor de sânge, scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli de inimă. De asemenea, este considerat un aliment de odihnă după un atac de cord.

Sănătatea creierului

Semințele de canabis sunt bogate în antioxidanți și compuși neuroprotectori și antiinflamatori. Prin urmare, acestea sunt utile pentru persoanele cu tulburări neurologice, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson, convulsiile etc.

Digestie sănătoasă

Semințele plantelor de cânepă sunt bogate în fibre, ceea ce favorizează digestia și mișcarea intestinului. Acestea conțin atât fibre solubile, cât și fibre insolubile, care sunt utile pentru prevenirea și vindecarea constipației. Este o sursă bună de nutrienți pentru bacteriile benefice care reglează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.

Citește și: De ce consumul de lapte Tulsi este bun pentru sănătatea dumneavoastră generală?

Sănătatea pielii

Dacă nu cunoașteți legătura sistemului imunitar cu pielea. Să spunem că pielea sănătoasă necesită un sistem imunitar sănătos. Semințele de cânepă conțin acizi grași omega-3 și 6, care susțin sistemul imunitar și duc la o piele sănătoasă. . De asemenea, este util pentru îmbunătățirea circulației persoanelor cu eczeme. De asemenea, calmează pielea uscată, mâncărimea și alte afecțiuni ale pielii.

Sanatatea femeilor

Nu veți crede că semințele de canabis au fost utilizate din cele mai vechi timpuri pentru sănătatea reproducerii sănătoase a femeilor. Ameliorează durerile menstruale și alte sindroame conexe. Este util și pentru femeile aflate la menopauză. Semințele de cânepă echilibrează problema hormonală și previn multe sindromuri premenstruale (sindrom postmenopauzal), cum ar fi durerea toracică, sensibilitatea, iritabilitatea și depresia.

Alte avantaje

Semințele de cânepă conțin mulți compuși care pot face față multor boli. A lui proprietățile antiinflamatorii ajută la tratarea diferitelor boli cronice precum diabetul, artrita, bolile de inimă, sindromul metabolic, si altii.

Cum să adăugați semințe de cânepă în dieta dvs.?

[19659004] Semințele de cânepă au mai multe beneficii pentru sănătate decât toate celelalte semințe comestibile de pe această planetă. Adăugarea la dieta ta poate avea un efect profund asupra sănătății și vieții tale. Iată câteva modalități prin care puteți profita de semințele de canabis:

  • Adăugați semințe întregi sau măcinate direct la iaurt sau cereale.
  • De asemenea, puteți adăuga semințe de cânepă la smoothie-urile zdrobite.
  • Vă puteți coace felul de mâncare și deserturile cu semințe de canabis.
  • Semințele întregi de canabis pot fi prelucrate în lapte de cânepă.
  • Adăugați semințe de cânepă direct în salate și nuci.

Citiți mai multe despre alimentația sănătoasă

Autor: Onlymyhealth Writer Staff

Sursa: echipa editorială Onlymyhealth 19 august 2019