efect benefic asupra

Biotină (Vitamina B7/Vitamina H/Coenzima R) face parte din familia de vitamine din Grupul B.. Rolul principal al acestor vitamine este de a ajuta organismul să transforme alimentele în energie.

Vitamina B7 se găsește în mod natural în pui, ouă, lapte de capră și de vacă, roșii, castraveți, salată, varză, morcovi, conopidă, zmeură, banane, căpșuni, pepene verde, ciuperci, ovăz, migdale, nuci, arahide. În corpul uman, biotina se găsește în creier, ficat, țesut muscular și intestine. Forma de biotină numită d-biotină este cel mai bine absorbită. Acesta joacă un rol major în multe procese legate de creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a corpului. Biotina este implicată în formarea acizilor grași și a glucozei, care sunt principalii metaboliți în procesul de formare a energiei. Este o vitamină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că excesul este excretat din organism și nu există pericolul imediat de supradozaj.

Biotina joacă un rol în construirea țesutului muscular atunci când a fost întreruptă după exerciții intense. Are un efect benefic asupra sistemului imunitar, nervos și cardiovascular. Are capacitatea de a reduce colesterolul „rău” și zahărul din sânge (în combinație cu cromul)

Vitamina B7 mai este numită „vitamina frumuseții”, deoarece ajută la normalizarea activității glandelor sebacee și afectează conținutul de grăsimi din piele. Participă la producția de colagen și keratină. Drept urmare, are proprietățile de a încetini îmbătrânirea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a hrăni și hidrata pielea în profunzime și de a avea grijă de elasticitatea acesteia. De asemenea, este recomandat ca supliment pentru probleme ale pielii, cum ar fi dermatita sau eczema. Vitamina B7 contribuie, de asemenea, la creșterea mai rapidă a părului, protejează împotriva căderii părului, hidratează și hrănește. Ajută la reducerea mătreții, protejează împotriva influențelor nocive, a murdăriei și a substanțelor chimice. Întărește unghiile moi, fragile și fulgi.

Deficitul de biotină poate duce la tulburări genetice, căderea părului, erupții cutanate, piele uscată, crăpături la colțurile gurii, ochi uscați, pierderea poftei de mâncare, probleme stomacale, colesterol ridicat, probleme cardiace, oboseală și depresie.

Care sunt principalele beneficii ale biotinei pentru organism:

  • Susține metabolismul glucidelor, grăsimilor și proteinelor.
  • Are un efect benefic asupra stării părului, pielii și unghiilor.
  • Contribuie la sănătatea sistemului imunitar, nervos și cardiovascular.
  • Ajută la scăderea nivelului de colesterol rău.
  • Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
  • Ajută la menținerea nivelului normal de trigliceride din sânge.
  • Ameliorează durerile musculare după exerciții.