Călăria este o tradiție uitată, ceva îndepărtat de viața noastră de zi cu zi. Și a fost un mod de viață, un mijloc de subzistență, de victorie, de cucerire a teritoriului. Este prezent în mintea noastră ca ceva fabulos, occidental sau fantastic. Sau istoric. din cauza hanilor bulgari.

În timpurile moderne, când caii nu fac parte din viața noastră de zi cu zi, întâlnirea cu ei este o experiență interesantă. Și nu numai. Călăritul creează, de asemenea, un sentiment de libertate, spiritualitate, un val de energie. Dar, împreună cu toate acestea, are numeroase beneficii pentru sănătate pentru corp și minte.
Aici sunt ei:

  • mișcă mușchii
  • protejează împotriva distorsiunilor coloanei vertebrale
  • stimulează circulația sângelui
  • consumă calorii
  • îmbunătățește respirația

beneficiile

Iată mai multe detalii despre fiecare dintre ele ...
Mersul ritmic al calului cere călărețului să se adapteze constant la mișcările animalului și la strânge sau relaxează mai multe grupe musculare, în special bazinul și spatele - lucru pe care mulți oameni îl exercită în sala de gimnastică, dar cu siguranță nu cu aceeași emoție palpitantă.

Călărie protejează împotriva deformărilor coloanei vertebrale. Motivul pentru aceasta este că în poziția corectă pe cal sunt încărcați mușchii spatelui, care sunt responsabili poziția corectă în formă de S a coloanei vertebrale . Astfel, se dezvoltă mult mai corect decât cu exercițiile de fitness. Și cu o practică frecventă de echitatie, postura rămâne corectă și frumoasă permanent. Observați cât de puternice sunt toate personalitățile ecvestre. 🙂

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Bristol și de Clinica Centrală din Dublin, în zece minute de la trap calul efectuează 100 de mișcări în trei dimensiuni. Fiecare mișcare a calului este transmisă călărețului, pe măsură ce se străduiește să-și mențină echilibrul pe șa. Odată cu ritmul mișcării, mușchii sunt din ce în ce mai stimulați și trebuie luat mai mult oxigen. La rândul său, aceasta mărește ritmul cardiac, îmbunătățește circulația sângelui și asigură inima sanatoasa.

La mișcare mai rapidă este încărcat mai ales mușchiul cvadriceps - cel mai masiv mușchi din corpul uman, care este capabil să ardă mai multe calorii atunci când călărești decât atunci când alergi. Numărul de calorii consumate de o persoană de 70 de kilograme în timp ce călărește este aproape de caloriile consumate de aceeași persoană în timpul joggingului sau al mersului cu bicicleta.

Pe lângă aerul proaspăt în aer liber, călăria îmbunătățește și respirația. Prin reglarea sistemului nervos și a circulației sângelui, echitatia furnizeaza oxigen muschilor, pentru a putea funcționa corect. Și o respirație adecvată are beneficii extraordinare și sănătate mintală.

Prin urmare, nu vom greși dacă adăugăm la listă câteva beneficii legate de călărie sănătatea noastră mentală:

  • dezvoltarea emoționalității
  • reducerea nivelurilor de stres
  • îmbunătățirea funcțiilor neurologice
  • psihic de fier
  • inspiră încredere

Să aflăm mai multe despre fiecare dintre ele ...
Călăria ne ajută să ne relaxăm. O condiție prealabilă importantă pentru aceasta este îngrijirea și mângâierea animalului. Comunicarea cu caii schimbă sufletul unei persoane, o face mai emoțională. Este necesar să câștigi încrederea animalului și să-l supui propriilor puteri căldura inimii . În sporturile ecvestre se spune - „un om rău nu poate fi un călăreț bun”.

Acest sport necesită o concentrare și o disciplină ridicate. Concentrându-ne atenția asupra sincronizării cu calul, uităm de grijile zilnice, ne scăpăm de frici și ne cunoaștem psihicul și reacțiile. Ca rezultat reducem nivelul de stres.

În multe țări, echitația este recomandată în scopuri medicale - dovedit că reduce stresul, ameliorează tensiunea, îmbunătăți funcțiile neurologice . Acest tip de terapie este un mod distractiv de a exercita corpul și mintea, reducând șansele de a dezvolta boli neurodegenerative ale creierului, cum ar fi demența și boala Alzheimer.

Calul este un animal mare și puternic și pentru a călări cu succes, călărețul trebuie să-și exercite controlul și abilitățile pentru a-l menține supus. Obținerea controlului asupra unui animal atât de masiv inspiră doze uriașe de încredere în sine și încredere în sine. Și acestea sunt două aspecte psihologice ale sănătății mintale, fără de care o persoană suferă inevitabil în mediul social.

Atât de multe beneficii dintr-o singură activitate - călărie. Încearcă să te convingi! Antrenorii noștri de la baza ecvestră Trakiets sunt pregătiți să vă dezvăluie secretele acestui frumos și descărcător sport.!