Cum să mențineți o sănătate bună. cu ceai?

sănătate
Ai observat că în ultima vreme oamenii preferă să consume ceai în loc de alte băuturi calde. Ceainării câștigă din ce în ce mai multă popularitate, îi întâlnim aproape la fel de des ca cafenelele! Dincolo de farmecul de a bea ceai, știința susține beneficiile pe care le are pentru sănătate. Ceaiul este o alegere excelentă pentru orice moment al zilei! Negru, verde, oolong, pe bază de plante, fructat sau alb - există atât de multe opțiuni. Să discutăm beneficiile fiecărui tip de ceai și când, ce să alegem.

1. Ceai verde

Ceai verde este unul dintre ceaiurile mai puțin procesate, motiv pentru care este bogat în antioxidanți, mai ales catehine. Catehine ajuta la combaterea daunelor celulare. Unul dintre cele mai mari beneficii ale ceaiului verde este efectul său asupra creșterii celulelor sănătoase. Reduce colesterolul rău și conținutul său cofeină în ea se grăbește metabolism și ajută pentru pierdere în greutate. Ceaiul verde poate avea relaxant și efect calmant, dar se încarcă și cu energie căci ziua.

2. Ceai negru

Ceaiul negru provine de fapt din aceeași plantă ca și ceaiul verde, dar frunzele de ceai sunt expuse la oxigen și această oxidare face frunzele negre. Această băutură de ceai este cunoscută pentru cantitățile sale mai mari cofeină și antioxidanți. Avantajele ceai negru includ reducerea riscului de boala de inima și Diabet, promovarea unui sistem imunitar sănătos și reglarea nivelului de zahăr din sânge. Dacă aveți nevoie ajutor digestiv, ceai negru în doze mici este cunoscut și pentru proprietățile sale antiinflamatorii.

3. Ceai Oolong

Trecerea între verde și ceai negru, ceai oolong este cunoscut pentru frunzele sale parțial oxidate. Această băutură oferă beneficiile ceaiului negru și verde și, împreună cu ele gust de fructe. Ceai Oolong ajută pentru controlul greutății, precum și pentru a atenua boli de piele. Cu toate acestea, fii atent - ceai oolong poate avea un conținut foarte ridicat de cofeină, deci, dacă sunteți sensibil la cofeină, beți-o cu măsură.

Rețetă pentru ceai de scorțișoară Oolong

  • 12 plicuri de ceai oolong
  • 3 batoane de scorțișoară
  • apa fierbinte

Fierbeți plicurile de ceai și scorțișoara timp de 10 minute. Dacă preferați varianta rece a ceaiului - adăugați gheață.

4. Ceai alb

ceai alb este cunoscut ca cel mai puțin procesat tip de ceai, ceea ce face ca proprietățile sale antioxidante să fie cele mai mari. De asemenea, are cea mai mică cantitate de cofeină din ceaiuri de cofeină. Ceaiul alb poate scădea colesterolului și tensiune arteriala si este antibacterian.

Ceaiuri de plante medicinale

Există mai multe tipuri Ceaiuri din plante, care, totuși, nu sunt făcute din frunze de ceai, ci sunt făcute de obicei din fructe uscate, ierburi, rădăcini, latra, fructe sau flori.

Ceaiurile din plante sunt gratuite cofeină și sunt de obicei sigure pentru copii și femeile însărcinate. Ele pot fi, de asemenea, ridicate în minerale, ajuta cu rece și gripa, ajuta cu insomnie, nas înfundat, ameliorează simptomele menopauza, poate stimula digestie la bebeluși și pentru a ajuta la luptă viruși.

5. Rooibos

Ceaiul Rooibos provine din Africa de Sud și este lipsit de cofeină. De asemenea, conține două bioflavonoide numite rutină și quercetină, care blochează eliberarea histaminei, o substanță chimică pe care corpul nostru o produce ca răspuns la alergeni. Rooibos poate beneficia și de iritații ale pielii.

6. Monetărie

Uleiul și mentol, conținut în menta poate avea efect terapeutic, acționând ca agent antiinflamator, în timp ce ajuta la suprimarea apetitului. Cu toate acestea, încă nu există un răspuns definitiv cu privire la faptul dacă ceaiul de mentă este liniștitor sau exacerbator tulburări de stomac, deci consultați un medic înainte de consumul regulat de ceai de mentă dacă suferiți de probleme de stomac, cum ar fi gastrită sau ulcer.

7. Ghimbir

Ghimbirul are atât de multe proprietăți vindecătoare uimitoare! Când vorbim despre alergii și răceli, este natural antihistaminic este o adevărată binecuvântare. Iar proprietățile antiinflamatoare ale ghimbirului pot calma stomacul, ameliorează mușchii dureroși și pot reduce puterea crampelor menstruale. Dacă aveți probleme cu sistemul vestibular și vă simțiți rău când călătoriți, zburați sau călătoriți pe apă - beți ceai din ghimbir, pentru ameliorarea simptomelor de greață.

8. Urzica

Urzica este cel mai frecvent recomandat tratament pentru sezon alergii și poate ajuta la ameliorarea mâncărimii, a ochilor apoși, a strănutului și nas curbat. Urzica este o planta potrivita oricui care sufera de artrita sau are nevoie de un plus energie.

9. Yerba Mate

Yerba Mate este o planta foarte populara in America de Sud. Acest ceai conține naturale cofeină și lucrează pentru producția de corticosteroizi, care acționează ca agenți antiinflamatori ca răspuns la alergeni. Acest lucru vă poate ajuta să vă deschideți tractului respirator și crește aportul de oxigen. Yerba Mate poate reduce, de asemenea lipide, ceea ce duce la scăderea colesterolului și scăderea tensiunii arteriale.

10. Balsam de lămâie

Balsam de lamaie aparține familiei menta, dar are aroma de lămâie, de unde și numele său. Cunoscut pe scară largă pentru efectele sale calmante, balsam de lamaie poate ajuta, de asemenea, cu obișnuit răceli si altul afectiuni respiratorii. Balsam de lamaie ameliorează probleme digestive, ca un stomac supărat și gaz, și, de asemenea, funcționează bine în condiții dureroase, cum ar fi durere de cap sau durere de dinţi.

11. Mușețel

De mult folosit în toată Europa și Asia pentru a trata insomnia și problemele stomacale, mușețelul devine din ce în ce mai popular în America de Nord. În timp ce proprietățile sale provocatoare somnolenţă, sunt bine cunoscuți, mușețelul poate și calma ochi pufosi și să fie folosit ca agent antibacterian pentru gură.

12. Hibiscus

Hibiscusul este alegerea preferată pentru ceai care vă va răcori vara. Pe lângă faptul că este răcoritor, hibiscus are și proprietăți care îl ajută să scadă tensiune arteriala, mai ales pentru persoanele cu Diabet. Ceaiul de hibiscus este bogat în vitamine, cum ar fi Vitamina C și acționează ca un natural diuretic.

13. Trifoi roșu

Trifoiul roșu cel mai adesea asociat cu capacitatea sa de a scădea simptome de menopauză, dar poate ajuta și bărbații. Această plantă poate reduce riscul de cancer de prostată. Benefice pentru bărbați și femei sunt izoflavonele găsite în trifoiul roșu, care ajută la prevenire boala cardiovasculara.

14. Păpădie

Ceaiul de păpădie este popular, deoarece acționează ca. diuretic, care stimulează digestie. Cu toate acestea, un fapt mai puțin cunoscut este că rădăcina păpădie este utilizat medical pentru tratarea hepatitei, icterului și dispepsiei. Și trebuie remarcat faptul că acest tip de ceai este în scădere valuri de căldură și combate formarea de pietre la rinichi.

15. Scortisoara

Ultimul pe lista noastră de ceaiuri este ceaiul de scorțișoară. Acest tip de băutură caldă ajută la scăderea colesterolului, lupta cu viruși, primirea de antioxidanți sau ameliorarea simptomelor de artrită.

Ai un look preferat ceai? Vei încerca o rețetă nouă după ce ai citit toate beneficiile pentru sănătate ale ceaiului?