finlandeze

Sauna finlandeză, cunoscută și sub numele de saună uscată, este probabil cel mai cunoscut tip de public larg. Este disponibil în aproape fiecare hotel, spa sau centru de fitness. Menține o temperatură a aerului peste 80 de grade. Acest tip de saună este cel mai adesea realizat din lemn aromat și, în combinație cu alternarea apei reci și a aerului proaspăt, sunt foarte benefice pentru îmbunătățirea tonusului, circulația sângelui și întărirea sistemului imunitar.

Detoxifiere

Sauna finlandeză este o metodă tradițională, eficientă și sigură de eliminare a toxinelor din corp prin transpirație. Datorită temperaturilor sale ridicate, dar tolerabile (de obicei între 80 și 100 ° C), sauna finlandeză ridică temperatura corpului nostru, care la rândul său stimulează glandele sudoripare și provoacă transpirații profunde. Transpirația este 99% apă, dar restul de 1% conține unele toxine nedorite, cum ar fi nichelul, cuprul, plumbul, sodiul, mercurul și multe substanțe chimice. Transpirația în saună ne poate ajuta, de asemenea, să îndepărtăm clorul și bromul care se găsesc în piscinele publice și în căzile cu hidromasaj.

Analgezic

Când temperatura corpului crește, vasele de sânge se dilată și circulația sângelui crește. Acest lucru îmbunătățește procesele naturale de vindecare din corpul nostru, calmând astfel durerea articulațiilor și mușchilor și accelerând vindecarea vânătăilor și tăieturilor. Studiile arată că, dacă utilizați o saună uscată doar 10 minute după un antrenament, puteți accelera semnificativ recuperarea corpului nostru.

Ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit

Atunci când corpul nostru este expus la temperaturi ridicate, eliberează endorfine - neurotransmițători ai dispoziției care au proprietăți analgezice și sedative. Acest lucru, combinat cu faptul că este calm și liniștit în saunele finlandeze, îl face un remediu eficient împotriva stresului, anxietății, depresiei și insomniei. De fapt, mulți medici din Finlanda prescriu regulat acest tip de terapie pacienților (inclusiv femeilor însărcinate) care suferă de aceste boli.

Ajută la tratarea bolilor cardiovasculare

Studiile arată că inima noastră poate accelera de la 60-70 de bătăi pe minut la 110-120 de bătăi pe minut într-o saună tradițională finlandeză și apoi poate încetini la viteza sub medie în timpul procesului de răcire. Aceste schimbări bruște de temperatură antrenează mușchii inimii și măresc debitul cardiac, îmbunătățind astfel sănătatea sistemului nostru cardiovascular.

Pierdere în greutate

Folosirea unei saune uscate este ca și cum ai face exerciții ușoare. Ajută la arderea a aproximativ 300 de calorii într-o sesiune medie. Terapiile regulate combinate cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice moderate vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să rămâneți sănătos.