Potrivit unui studiu realizat de cercetători din Marea Britanie, una din trei femei de pe planeta noastră a urmat de mai multe ori fiecare dietă, iar una din patru femei aderă la o anumită dietă de mai mult de două ori. Dietele au dedicat o cantitate imensă de cărți, precum și numărul de diete în sine până la douăzeci și opt de mii. Terapia nutrițională modernă datează din trecutul îndepărtat. Nutriționiștii antici au dat recomandări pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli. Ei credeau că daunele și beneficiile dietei variază de la individ la individ. Corpul uman are nevoie de toate alimentele, dar numărul și raportul lor trebuie să se schimbe în conformitate cu Constituția, vârsta, clima și obiceiurile. Corpul uman nu dăunează tratamentului dietetic. Dietele terapeutice sunt utilizate la aproape toți vindecătorii majori (Avicenna, Paracelsus, Hipocrate).

beneficiile

Daunele și beneficiile dietelor

Alegerea dietei potrivite vă permite să slăbiți, să vă simțiți mai bine și să curățați corpul de toxine și impurități. Cu toate acestea, atunci când aleg o dietă, majoritatea oamenilor nu iau în considerare caracteristicile metabolice, genetice, modul de putere din familie. Înainte de a începe dieta, este necesar să verificați starea tuturor organelor și sistemelor. În caz contrar, dieta poate fi afectată iremediabil.

Când o persoană respectă fiecare dietă, corpul începe un fel de sistem de apărare. Răspuns Organul de protecție împotriva stresului alimentar se manifestă prin reducerea consumului de energie. În plus, această reducere de 40-45% se datorează funcției respiratorii, inimii și metabolismului. Dietele rănite înseamnă că atunci când o persoană revine la dieta obișnuită, corpul începe să stocheze calorii în răzbunare. Nutriționiștii numesc acest fenomen „efectul yo-yo”. Și cel mai mare rău al dietei se bazează pe utilizarea unui produs. Cu acest tip de dietă puteți scăpa de kilogramele în plus într-o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, după ce apare o astfel de dietă, creșterea bruscă a greutății corporale. Și din nou, el a îngrășat, depus în principal lângă organele interne din cavitatea abdominală, nu între piele și mușchii coapselor și părților laterale. Grăsimile din zonele de acumulare capabile să pătrundă în sânge și ficat, precum și să crească concentrația de sânge LDL .

O dietă importantă poate afecta sistemul nervos. Dieta aleasă necorespunzător poate duce la pierderea capacității de a gândi clar. Dieta neconvențională poate duce la dezvoltarea tulburărilor neuropsihiatrice.

Psihologii britanici studiază 60 de femei sănătoase despre memorie, viteza de reacție și atenție. Primul tip de test se efectuează după o masă consistentă, iar al doilea - după o dietă strictă. Rezultatele testului s-au dovedit a fi o vacanță după 20-30% mai bune decât rezultatele testului efectuat după o dietă strictă. Psihologii au ajuns la concluzia că cel mai mare rău al dietei este că corpul uman îl percepe ca fiind stres. Și diferite tipuri de stres, organismul are capacitatea de a se adapta și de a le rezista din ce în ce mai mult. Prin urmare, pentru a regla în mod constant greutatea cu ajutorul unor diete pe termen scurt și stricte nu se poate.

Dieta fără a afecta sănătatea

Suntem foarte preocupați de modul de slăbire cel mai rapid fără a vă afecta sănătatea. O dietă fără prejudicii sănătății ar trebui să se bazeze pe principiile unei alimentații sănătoase. Dieta ar trebui să conțină suficiente lipide, proteine ​​și carbohidrați. Pentru două treimi din dietă aveți nevoie de nuci, fructe, carne, pește, legume, cereale și fermentare lactate.

Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos atunci când pregătești o dietă, ar trebui considerată o ocupație a fiecărui individ. Cu activitate fizică intensă în dietă ar trebui să fie dominată de vitamine și carbohidrați, și intelectual - proteine. Pentru că răul dietei este minim, dieta nu trebuie să fie dulci, grase și prăjite.

Pentru a pierde în greutate cu o dietă sănătoasă, trebuie să o reduceți cu zece până la cincisprezece procente cu o varietate de alimente și suficient exercițiu.

Este suficient să sune și o dietă umană este considerată o dietă de tip sanguin. Sunt destui nutrienți. Atunci când faceți diete fără a afecta sănătatea, puteți folosi împreună cu utilizarea ouălor vegetariene pentru consum, produse lactate și fructe de mare. De asemenea, vă puteți ține la o masă separată.

Consumul de fructe și legume crude duce la balonare. Dacă dieta include proteine ​​care afectează rinichii. Dacă mănânci doar ciuperci și nuci, atunci supărați ficatul. Consumul de grapefruit sau suc de portocale pe stomacul gol duce la eliberarea bilei. Dacă nu vă simțiți bine în timpul dietei, este necesar să reveniți la dieta familiară a corpului.