Controlul subiectului
Căutați un subiect
Vedere

Cum să te îngrași ?

Cred că Socrate a spus: „Cunoașterea este în fiecare dintre noi, problemele care o aduc la lumină sunt importante” sau ceva de genul acesta. Dar întrebările tale sunt idioți de nivelul următor. Cum să te îngrași? Când mănânci mai mult. Este atat de simplu.

îngrași

Nu aveți mijloacele necesare pentru a vă permite aceste regimuri grozave de culturism, nu-i așa? Câți oameni au devenit mai puternici și mai mari pe regimurile de cretin?
Roman "Rex" Fritz este un IFBB PRO și când era mic ghici ce a mâncat în timpul antrenamentului? Merele. Și asta înainte să existe bani pentru steroizi, suplimente, alimente de calitate. Omul s-a antrenat și a mâncat, dacă poate, atunci și tu poți.


Toate cresc treptat. Nu poți să te culci 1.50 și să te trezești 2.10. Bucură-te că crești astfel și folosește acest vârf al hormonului de creștere. Mănâncă mai multă cotă. Cu timpul vei vedea unde merg lucrurile, poate până atunci vei putea lucra și îți vei permite o dietă mai bună. (cu excepția cazului în care ai sub 16 ani, pentru că nu ai scris câți ani ai, dar când scrii de unde cumpără bunicul tău, evident că ai sub 16 ani)

Mai întâi rezolvați-vă relația, deoarece acesta nu este chatul dvs.

Fiecare elev poate vorbi cu părinții despre dieta lor și despre alimentele disponibile în frigider. Dacă părinții săi nu-i pot furniza mâncarea listată este o altă problemă. De asemenea, nu este vorba de 20-25 leva pe zi, ci de 8-10 leva. Știu asta pentru că eu mănânc așa.

Nu există cazeină în caș. Cașul este respectiv zerul, iar proteina din ele este zerul - cel mai rapid de digerat. proteină.

muhatacece, nu ai nevoie de cazeină pentru noapte, doar mănâncă sănătos, mergi la culcare cu stomacul plin. Absorbția proteinelor din alimente este foarte lentă, de exemplu, proteinele din carne sunt absorbite cu 10 grame pe oră.

Nu există cazeină în caș. Cașul este respectiv zerul, iar proteina din ele este zerul - cel mai rapid de digerat. proteină.

muhatacece, nu ai nevoie de cazeină pentru noapte, doar mănâncă sănătos, mergi la culcare cu stomacul plin. Absorbția proteinelor din alimente este foarte lentă, de exemplu, proteinele din carne sunt absorbite cu 10 grame pe oră.

Voi spune doar că ceea ce ai scris este o prostie completă.
1. Există cazeină în caș și aproximativ 80% din proteine ​​se află în interior.
2. Ce înseamnă „proteina din zer este cea mai rapidă”? Ce inseamna asta? Există un singur tip de proteine ​​din zer? Hidrolizat de zer este cel mai rapid digerabil, izolatul de zer este după el, iar zerul cel mai lent este concentratul.
3. Afirmația că nu are nevoie de cazeină seara este falsă. Aș dori să știu cum cazeina (indiferent sub formă de pulbere sau brânză de vaci) nu este necesară cu condiția să alimenteze mușchiul cu proteine ​​pure?
4. Dacă mâncați sănătos și mergeți la culcare pe stomacul plin, cu excepția cazului în care persoana este un ectomorf tipic, va începe să acumuleze grăsime subcutanată într-un ritm rapid - acest lucru se întâmplă cu o forță deosebită când mergem la culcare cu stomacul "și un amestec de grăsimi și carbohidrați afectează pancreasul EXACT când avem mai puțin nevoie de el. Duceți-vă la culcare pe stomacul plin, fără să dracu 'ce mâncați și așteaptă vârfurile de insulină. Citiți despre funcția pancreasului și a insulinei.
5. Absorbția proteinelor din alimente este atât foarte lentă, cât și foarte rapidă. Cea mai lentă digestie a cărnii este carnea de porc - aproximativ 5 ore; carne de vită la 3-4 ore, miel - 3, pui la 2, pește - 1 oră. Asimilarea POATE dura 10 ore. atâta timp cât persoana are unele probleme enzimatice grave.

P.S. Cea mai mare greșeală dacă o persoană dorește un corp sănătos și subțire (indiferent de sex) este să se înghesuie ferm înainte de culcare. Fapt.