Dacă doriți să vă transformați corpul într-o mașină pentru arderea grăsimilor, trebuie să-l treziți cu trucurile potrivite.

dimineața

Sport
Exercițiile fizice dimineața îmbunătățesc absorbția substanțelor și arde mai multe calorii decât în ​​alte momente ale zilei. Chiar înainte de a suna ceasul, săriți în adidași și mișcați acei mușchi.

Intensitate
Antrenamentele scurte și extenuante dau startul metabolismului. Prin urmare, aranjați-vă programul sportiv astfel încât să existe loc pentru serii scurte și intense.

Nu amâna micul dejun
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Consumul unui mic dejun consistent imediat după trezire este important pentru începerea cu succes a arderii de calorii. Dacă vă grăbiți dimineața, pregătiți un mic dejun hrănitor seara.

Muschii
Adăugați exerciții de forță la rutină, astfel încât să construiți mai multe calorii arzând mușchii. Începeți ziua cu exerciții de masă musculară de 10 minute și vă veți activa în continuare metabolismul.

Intre mese
Mâncarea între mesele principale este o strategie bună pentru menținerea în greutate, dar alegerea alimentelor ar trebui să fie atentă pentru a nu slăbi mai mult decât este necesar. Alegeți-le pe cele care ajută la arderea grăsimilor și la îmbunătățirea metabolismului - pere și scorțișoară sunt printre ele.

Învățați copiii să se spele pe dinți în mod corespunzător

Se știe că primii 7 ani sunt cei mai importanți în dezvoltare. Exact la 14:29:32 pe 14.04. În 2007, Health.bg a fost lansat. Am fost printre primii care ne-am dat seama de puterea informațiilor de sănătate specializate pe internet.

Lumea evoluează și în 2014 vă oferim o nouă provocare - singura rețea socială pentru medici, dentiști, farmaciști și pacienți.