13:17, 19.09.2010 885
Din ce în ce mai multe cercetări demonstrează că suplimentele nu numai că sunt inutile, dar pot fi chiar periculoase. Oamenii de știință danezi au publicat un studiu potrivit căruia consumul regulat de suplimente alimentare care conțin vitamina A, E și beta-caroten poate scurta viața, a raportat Deutsche Welle.
Supradozajul cu vitamina A la femeile gravide poate duce la leziuni fetale și avort spontan. Seleniul poate crește riscul de diabet.
Alte studii care au implicat 12.000 de participanți au arătat că cei care au luat calciu fără vitamina D au fost cu 30% mai predispuși la infarct. Cu toate acestea, motivele probabile rămân neclare.
Suplimentele nutritive pot provoca nu numai efecte secundare, ci afectează și eficacitatea medicamentelor. Calciul, de exemplu, poate contracara efectele antibioticelor. Calciul și fierul sunt incompatibile cu hormonii tiroidieni. Vitaminele K și E, ginkgo, ginseng, usturoi și sunătoare sunt mai bine să nu le luați în același timp cu diluanți de sânge. Sunătoarea este incompatibilă cu medicamentele care scad colesterolul și pastilele anticoncepționale. Grapefruitul nu trebuie combinat cu medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.
Băuturile presupuse sănătoase se dovedesc a fi bombe de zahăr pur. Acestea sunt publicitate cu adăugarea de ingrediente exotice, cum ar fi aloe vera, guava sau papaya, dar o analiză mai atentă arată că suplimentele sănătoase sunt prezente în cantități minime, în timp ce fructoza nu este deloc scutită. „Fructoza” sună bine, amintind de fructe (fructe), dar de fapt este doar zahăr. Adică cel care consumă cantitatea recomandată de 2 litri de lichide sub formă de băuturi wellness va bea în cele din urmă la fel de mult zahăr ca 32 de bulgări. Prin urmare, sfatul experților este, în orice caz, să nu exagerați cu acest tip de băutură.
Există, de asemenea, tipuri specifice de sare - cu sodiu sau fluor, care ar trebui să prevină cariile dentare și să susțină sistemul osos. Dar o astfel de sare nu trebuie consumată în paralel cu preparatele fluorurate sub formă de tablete. Cu o dietă normală, nu s-ar putea produce o supradoză de fluor. Este posibil doar dacă beți apă minerală cu un conținut prea mare de fluor - între 3 și 5 miligrame pe litru. Prin urmare, este recomandabil să citiți cu atenție conținutul apei pe care o beți.
- Pâine prăjită - Cum să luați ulei de chimen negru, nigella, beneficii și daune magazinului online
- Întrebări și răspunsuri despre suplimentele alimentare - Health Homeopathic Center; Phytolek
- UE ia, de asemenea, suplimente alimentare
- Pentru suplimente nutritive - Blogul meu
- Sunt suplimentele nutritive dăunătoare?