1. Alimente fermentate și alge

Beta-glucani sunt nutrienți extrem de utili pentru corpul uman. Există multe alimente în care le putem găsi.

găsim

Compușii nutriționali au multe beneficii importante pentru sănătate pentru întregul corp. Beta-glucanii sunt implicați activ în îmbunătățirea funcției sistemului imunitar. Acestea scad colesterolul, reduc riscul de infectii, diabet si cancer. Deși sunt primul prieten al corpului nostru, nu sunt foarte populari și sunt rareori căutați.

Alimentele bogate în beta-glucani ar trebui incluse mai des în meniul zilnic. Acest lucru vă va oferi cei mai importanți nutrienți pentru organism. În plus, îl veți proteja de multe riscuri. Aflați cine sunt din galeria noastră.

Înainte de a începe o căutare a acestor alimente, rețineți că acestea nu sunt întotdeauna la fel de bogate în beta-glucani. Pentru a obține beneficii reale de la acestea, va trebui să mâncați cantități mari și pentru o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, în unele cazuri, acest lucru prezintă riscuri de a depăși exemplul caloric zilnic, așa că fii atent. Mănâncă o dietă echilibrată și atentă și vei putea obține toate beneficiile din alimentele pe care le consumi.