Biciclete de antrenament și mașini eliptice sunt minunate pentru a vă îmbunătăți rezistența și starea generală de sănătate. Aceste aparate vă exercită sistemul cardiovascular și vă pot ajuta să reduceți riscul de boli cardiovasculare, diabet și hipertensiune arterială.

dintre

Exercițiile furnizate de aceste mașini sunt considerate șoc, în timp ce joggingul sau alergarea sunt exerciții cu impact ridicat. Acest lucru face ca aceste mașini să fie ideale pentru persoanele cu probleme articulare sau genunchi, deoarece acestea pun mai puțin stres pe articulații și mușchi.

Ambele utilaje beneficiază de a rămâne sănătoși. Pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu probleme de genunchi, vă recomandăm să utilizați ergometru pentru bicicletă . Motivul este că cerințele pentru mașina eliptică sunt puțin mai mari, deoarece acoperă întregul corp, iar ergometrul este staționar, necesitând doar implicarea corpului inferior.

Ambele mașini fac o treabă bună atunci când vine vorba de modelarea mușchilor. Rețineți că aceste aparate pentru inimă și plămâni nu sunt potrivite pentru culturism. Să ne uităm la părțile exacte ale corpului pe care aceste mașini le pot ajuta la reglare.

În ceea ce privește pierderea în greutate, de asemenea bicicleta de exerciții, deci și eliptica poate face treaba. Cu toate acestea, eliptica va arde cu 15% mai multe calorii decât bicicleta. Motivul este că un antrenor transversal poate antrena întregul corp. Rețineți că caloriile arse de ambele mașini depind de durata antrenamentului și de intensitatea antrenamentului.

Exercițiul timp de o oră pe o bicicletă de antrenament va arde aproximativ 450 până la 750 de calorii. Exercițiul pe o mașină eliptică timp de o oră va arde aproximativ 455 până la 830 de calorii. Cross trainers sunt superiori bicicletelor care ard calorii. Cu toate acestea, aceasta nu este o diferență uriașă. Dacă continuați să vă antrenați intens, puteți folosi bicicleta pentru a pierde în greutate.

După cum puteți vedea, cele două mașini sunt diferite în ceea ce privește performanța, impactul fizic și capacitatea lor de a atinge diferite obiective de exerciții. În general, ambele mașini contribuie la îmbunătățirea rezistenței și a condițiilor fizice generale, dar antrenorul transversal oferă o gamă mai largă de opțiuni de exerciții corporale.