Biscuiți dietetici de fulgi de ovăz cu cimbru

Vă oferim această rețetă ușoară de biscuiți de fulgi de ovăz cu cimbru, deoarece este potrivită în special pentru dietele pentru slăbit. Biscuiții sunt minunați dacă vă este foame între mesele principale. Te vor satura, dar conțin puține calorii și sunt sănătoși. Rețeta originală este pentru biscuiții de fulgi de ovăz cu cimbru și cheddar, dar vrem să fie dietetici.

Fapte despre nutrienți:

Ingredientul principal în biscuiti este fulgii de ovăz. Sunt o sursă de glucide lente, grăsimi nesaturate, proteine ​​și fibre.

50 g de fulgi de ovăz conțin 32 g de carbohidrați complecși (lent), 3,5 g de grăsimi, 6 g de proteine, 5 g de fibre. Făina de ovăz mai conține magneziu, fosfor, potasiu, fier, aminoacizi, vitamine B, vitamina K etc.

Pentru micul dejun, preferați nucile întregi deoarece conțin mai multe fibre. Fibrele sunt importante, deoarece curăță sistemul digestiv și satură. Făina de ovăz este digerată lent, lăsând un sentiment de sațietate și vă protejează de o scădere bruscă a zahărului din sânge și de foame incontrolabilă.

Celălalt ingredient important în biscuiții de dietă este cimbru. Este bogat în ingrediente valoroase și antioxidanți. Iarba adaugă o aromă uimitoare biscuiților, precum și calmează sistemul nervos, ajută la insomnie și dureri de cap.

dietetici

Produse pentru aproximativ 20 de biscuiti:

200 g de fulgi de ovăz fine
100 ml lapte proaspăt
100 ml apă
1 linguriță de cimbru
1 linguriță sare

Mod de preparare:

Încălziți laptele și apa caldă. Se toarnă lichidul peste fulgi de ovăz. Se amestecă și se lasă 15 minute pentru a înmuia ovăzul. Adăugați cimbru tocat, sare și amestecați. Presară făină pe hârtie de copt, întinde făină de ovăz subțire și taie biscuiții în orice formă vrei. Apoi coaceți-le 20 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade.

Când sunt răcite, biscuiții sunt ideali pentru o gustare după-amiaza - crocantă, dietetică și sățioasă.