Yana KIRILOVA Ultima modificare pe 14 februarie 2018 la 21:33 513 0
În meniul fiecărei persoane care dorește să slăbească, unul dintre primele locuri este ocupat de salată. Are puține calorii, multe vitamine și minerale, iar varietatea ingredientelor posibile nu vă permite să vă plictisiți. Dar nu toate salatele sunt la fel de utile. Aveți grijă când alegeți produse: câteva linguri de maioneză în exces sau brânză pot egaliza cantitatea de calorii și grăsimi din salată cu o porție de cartofi prăjiți, de exemplu. Ce să punem în „salata potrivită”?
La ce ar trebui să renunțăm sau să ne limităm la cantități minime.
• Șuncă, cârnați, slănină - sunt tentante, dar pe lângă faptul că conțin multă grăsime, sunt pline de săruri și exces de calorii și nu conțin practic nimic altceva.
• Paste și cartofi. Sunt prea bogate în calorii în absența completă a nutrienților.
Într-o salată, condimentele sunt cele mai importante. Uneori distrug orice efort. Este cel mai dăunător să folosiți sosuri și toppinguri din fabrică, care conțin o cantitate imensă de E, calorii și, desigur, sare.
Puteți face propriul topping folosind următoarea rețetă: 1 lingură. minciună. ulei de măsline și 2 linguri. minciună. oțet (15 calorii). Uleiul de măsline și oțetul conțin o mulțime de substanțe valoroase. Dacă adăugați muștar, veți adăuga alte 15 calorii la 1 lingură.
- Prune uscate - indispensabile pentru slăbit - Sănătos - Dietele
- Dieta hipoglicemiantă pentru slăbit - esență, meniu, beneficii și dăunează Dietelor
- Turca Monica Bellucci a lansat decoctul magic pentru slăbit - Dietele și fitnessul
- Rețete pentru scăderea în greutate după vacanță - Dietele - Sănătate
- Dieta Scarsdale pentru scăderea în greutate de 8 kilograme în două săptămâni - dieta a doua etapă