Ultima modificare: 04/09/2015 13:25

GREUTATEA NOASTRĂ EXTRA

De unde vin caloriile în plus?
Dacă este necesar ca o persoană să ia 2500 kcal pe zi și ia mai mult de 3000 kcal, corpul excretă excesul și le acumulează „pentru zilele ploioase - în stoc”, ceea ce duce treptat la creșterea în greutate. Dar, dacă o zi vă hrănește corpul cu mai puțin, de exemplu 2000 kcal, atunci corpul primește restul de grăsime deja acumulată, astfel încât o persoană pierde în greutate în centimetri, dar nu și în kilograme, deoarece grăsimile sunt ușoare.
Cum putem explica, totuși, faptul că există oameni care mănâncă ceea ce își doresc și cât își doresc și sunt încă eleganți și cu corpuri subțiri? Urmând teoria caloriilor, în timp, odată cu acumularea vârstei, acești oameni ar trebui să cântărească aproximativ 300 - 400 kg, iar alții care numără fiecare mușcătură - să se umple cu fiecare minut.

Întregul lucru este că corpul creează rezerve de energie în toate condițiile - ceea ce reprezintă o garanție a supraviețuirii.
Mușchii sunt hrăniți cu proteine. La înfometare - rezultatul este următorul: pielea încetează să mai mănânce, părul și unghiile se rup, capacitatea mentală a unei persoane slăbește.

Excesul de greutate nu provine din multe calorii, ci din NUTRIȚIA IMPROPERĂ.
gras


Trebuie să consumați calorii pentru a susține corpul și a hrăni atât mușchii, cât și pielea.
Carbohidrații - sunt glucoza, un produs important, o sursă de energie pentru corpul uman.
Majoritatea carbohidraților se găsesc în alimente - făină, cartofi, fasole, linte, fasole.


Pierderea în greutate ar trebui să fie treptată și corectă. Nu este necesar să mergeți la sanatorii sau să faceți chirurgie plastică pentru a avea corpuri subțiri.
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l știm și să-l urmăm este NUTRIȚIA CORECTĂ!
Micul dejun, prânzul și cina pentru a ne ajuta, nu pentru a interfera cu corpul. Fiecare porție de mâncare pe care o consumăm la prânz nu trebuie să depășească 250 g și să conțină numai carbohidrați sau proteine.

Și, cel mai bine va fi dacă luați un câine pentru reproducere, din cauza acestuia veți merge la plimbări de două sau de trei ori pe zi.