Cum să te descurci?

Se poate face față obezității pe cont propriu, pentru că a permis acest lucru. În primul rând, cu orice preț trebuie să alegeți un motiv, fie din punct de vedere al sănătății, fie din punct de vedere estetic. Și, desigur, credința că o veți realiza.Este foarte important odată ce vă decideți să slăbiți să nu renunțați, chiar dacă ați slăbit doar 1 kg. primele săptămâni și luni. Linia principală în procesul de slăbire este dieta, iar fitness-ul și sportul sunt secundare, scopul lor este de a întări mușchii și de a îmbunătăți tonusul. Dacă vă permiteți să mâncați un tort pentru a elimina caloriile, urcați în scări până la etajul 10. Dacă o persoană bea un pahar de apă pe zi, nu va duce la obezitate. Apa atenuează senzația de foame.

Sistemul digestiv este ca un motor - atunci când îl pornim, consumă combustibil, adică. calorii. Arde mai mult decât a acceptat. Deci, cine mănâncă constant, slăbește mai mult este adevărat. Mănâncă numai când ești calm pentru a evita așa-numitul. alimentatie nervoasa in care te ingrasi mult. Poți pierde în greutate doar cu dieta, dar pielea și mușchii se relaxează și se ridează. Poți pierde în greutate numai cu fitness sau sport, dar nu toată lumea își poate permite, pentru unii oameni, în special pentru cei bolnavi, sunt și ei contraindicați. Este pierderea în greutate cu o combinație completă de dietă și exerciții fizice. Dacă nu puteți exercita activ din motive de sănătate, mergeți mai mult în aer liber. Râde, zâmbește. Râsul este o sursă de sănătate, frumusețe și longevitate. Râsul și zâmbetul stimulează activitatea plămânilor și a organelor digestive. Mișcările crescute ale pieptului și ale diafragmei cresc capacitatea respiratorie și contribuie la ventilație și la saturația de oxigen a plămânilor. Îmbunătățește fluxul venos, crește circulația sângelui. Și nu în ultimul rând - netezesc pielea de la riduri, antrenând mușchii feței.

Spuneți NU obezității .

blogul