arsuri

Arsurile la stomac cauzează o mulțime de probleme - arsuri insuportabile în gât, dureri ascuțite în piept după ce au mâncat, dificultăți de respirație, dureri de cap în timpul zilei, tuse inexplicabilă noaptea etc.

Fie că se întâmplă sporadic, după o cină consistentă sau simptomele GERD sunt constante, senzațiile de arsuri la stomac sunt insuportabile.

• Din păcate, utilizarea continuă a antiacidelor pentru ameliorarea simptomelor patologice poate avea consecințe grave pentru sănătate pe termen lung.

• În ciuda arsurilor la stomac, refluxul poate apărea odată cu scăderea acidității stomacului, astfel încât suprimarea suplimentară a sintezei acidului gastric poate exacerba problema.

• În plus, studii recente arată că utilizarea pe termen lung a produselor GERD este asociată cu deficiențe de vitamine și vitamine periculoase. risc crescut de apariție a osteoporozei.

Există o cale de ieșire! Toată lumea poate profita de sfaturile noastre pentru a-și revizui dieta standard și a exclude alimentele nedorite sau a le minimiza.

1. Citrice

Se știe că grepfruturile, portocalele și alți membri ai familiei de citrice provoacă simptome ale GERD, mai ales atunci când sunt consumate separat de alte alimente.

Dacă sunteți constant chinuit de arsuri la stomac, mai bine nu mai mâncați citrice.

Sfat

Folosiți bucăți de citrice sau o cantitate mică de suc proaspăt pentru a prepara apă aromată.

2. Nealcoolic

Problema nu se află nici măcar în zahărul adăugat din sifonul îndulcit.

Băuturile înlocuitoare de zahăr pot fi, de asemenea, un potențial pericol pentru sănătatea umană.

Acest nectar este prea dulce pentru ca iluzia beneficiilor sale să fie adevărată.

Sfat

Bea apă simplă sau shake-uri de proteine ​​în loc de băuturi zaharoase.

3. Gluten

În caz de intoleranță la gluten, apariția acizilor după consumul de cereale este cea mai mică problemă.

Sfat

Medicii recomandă oprirea consumului de alimente care conțin gluten cu arsuri la stomac persistente, chiar dacă boala celiacă nu este diagnosticată.

4. Roșii și sosuri de roșii

În cazurile recurente de arsuri la stomac, aceste alimente pot fi de vină pentru simptomele neplăcute.

Opriți roșiile pentru o vreme pentru a vă asigura că nu sunt cauza arsurilor la stomac.

5. Monetărie

Deși menta ameliorează inflamația intestinală și elimină greața, această plantă poate adânci arsurile la stomac.

Dacă suferiți de GERD, este recomandat să opriți ceaiul de mentă, bomboanele cu mentol și alte alimente.

Sfat

Pentru a împrospăta respirația, utilizați remedii naturale fără mentă sau mentol în compoziție.

6. Ciocolata

Trista realitate este că ciocolata este una dintre principalele probleme cu arsurile la stomac.

Pentru a evita simptomele neplăcute, este mai bine să renunțați la tratament.

Sfat

Pentru a face biscuiți de casă în loc de cacao și ciocolată, folosiți vanilie universală sau un mic amestec de condimente aromate cu scorțișoară.

7. Alimentele prăjite și grase

Grăsimile sănătoase precum uleiul de cocos, uleiul de măsline, semințele de in și alte surse de acizi grași polinesaturați omega-3 au un efect benefic asupra sănătății sistemului digestiv.

Dar alimentele prea grase și prăjite sunt un adevărat provocator al refluxului acid.

8. Usturoiul și ceapa

Simptomele arsurilor la stomac nu sunt aceleași pentru toată lumea.

Uneori, atacurile de GERD apar după utilizarea usturoiului și a cepei.

Sfat

O alternativă excelentă la aceste alimente este ghimbirul, care calmează activitatea sistemului digestiv.

9. Cafea și ceai

Conținutul ridicat de acizi în combinație cu cofeina provoacă un incendiu real în esofag după o ceașcă de cafea sau ceai.

Sfat

• Minimizați cantitatea de cafea sau ceai, utilizați cât mai puține băuturi cofeinizate;

• Pregătiți băuturi fără adaos de zahăr și înlocuitori artificiali ai acestuia.

  •