Taurina este cea mai abundentă în mușchiul scheletic. Are funcții biologice foarte importante și o acțiune antioxidantă puternică. Poate fi sintetizat în organism Cu ajutorul vitaminei B6 se formează din aminoacizii cisteină și miteonină din ficat. Este considerat un aminoacid esențial cu acțiune multifacetică. Sprijină transportul de sodiu, potasiu, calciu, magneziu, deoarece corpul nostru nu poate obține cantitățile necesare, o mare parte din taurină este sintetică. Trebuie să-l obținem suplimentar, deoarece corpul nostru nu îl produce în cantități suficiente.

care este

La ce te ajută?

Taurina este un puternic antioxidant care protejează împotriva efectelor toxice ale diferitelor substanțe. De asemenea, protejează împotriva stresului oxidativ, care este rezultatul tensiunii musculare. Taurina conține sulf, care este elementul principal al sărurilor biliare. Se găsește în unele alimente, cum ar fi carnea roșie, produsele lactate, ouăle, peștele. Acest aminoacid ne mărește concentrația și concentrația mentală. Studiile arată că taurina protejează împotriva oxidării dăunătoare a anumitor neurotransmițători implicați în boala Parkinson.

Sănătate pentru inima noastră

Taurina susține sinteza sărurilor biliare de către ficat. Joacă un rol foarte important în funcția normală a Sistemul cardiovascular. Este responsabil pentru controlul fluxului de calciu către și dinspre celule și, astfel, afectează funcția cardiovasculară. Studiile arată că taurina crește contracția miocardică, prevenind astfel insuficiența cardiacă, care este unul dintre rezultatele îmbătrânirii. Se crede că aminoacidul întărește celulele epiteliale pigmentare situate în retina ochiului și reduce pierderea vederii odată cu înaintarea în vârstă. Nou-născuților le lipsește taurina în corp, care este motivul orbirii lor inițiale.

Este potrivit pentru recuperare după încărcări musculare, deoarece reduce catabolismul muscular datorită proprietăților sale antioxidante. Acidul scurtează perioada de recuperare musculară, reduce oboseala. Crește rezistența musculară datorită faptului că eliberează calciu în celulele musculare, ceea ce mărește contracțiile. De asemenea, ajută corpul să obțină calciu și protejează astfel împotriva crampelor musculare.

Luat în doze mari poate provoca tensiune arterială crescută sau ritm cardiac, probleme de somn, iritabilitate.