Exercițiile fizice la 35 de grade au redus apetitul, dar sunt în siguranță?

pentru

În căldură sau nu, trebuie să te antrenezi. Foto: Dreamstime

A vorbi despre căldură în zilele în care temperatura maximă este de 10 grade sună probabil ridicol, dar în cealaltă parte a lumii este vară și oamenii fac „cercetări de vară”.

Potrivit unui nou studiu realizat de oamenii de știință australieni, este mult mai benefic să faci exerciții de încălzire.

Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să ia în considerare dacă să facă mișcare la soarele arzător în loc să facă o sală de sport cu aer condiționat, deoarece se dovedește că antrenamentul cald reduce pofta de mâncare.

Cercetătorii de la Universitatea din Australia de Vest au observat 11 bărbați activi fizic.

S-a dovedit că atunci când fac exerciții la căldură - la temperaturi de aproximativ 36 de grade Celsius - imediat după aceea, subiecții au mâncat mai puțină mâncare decât atunci când au făcut exerciții la temperaturi mai reci de aproximativ 25 de grade Celsius.

Oamenii de știință au calculat că atunci când fac exerciții în condiții mai calde decât în ​​cele mai reci, bărbații consumă cu 300 de calorii mai puțin imediat după exerciții.

Cu toate acestea, nu am putea fi de acord că instruirea la temperaturi ridicate este utilă și complet inofensivă.

Exercițiile fizice în condiții extreme pot fi periculoase chiar și pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, scăderea nivelului de fier din sânge și probleme cardiace.

Expunerea la căldură poate duce la amețeli, greață și chiar un atac de cord.

Da, există unele tipuri de yoga care se practică în săli încălzite, dar mișcările de acolo nu pot fi comparate cu cardio-ul intens pe care ar trebui să-l facă bărbații.

Sfatul nostru este că, dacă ați decis să slăbiți așa cum este descris mai sus, trebuie să consultați un medic care va face testele necesare.