• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Boala din aproape fiecare a doua femeie

O poveste personală despre trăirea cu tiroidita lui Hashimoto

Acesta nu este un articol pregătit de o persoană medicală, ci povestea personală a unei femei obișnuite, tinere și a unei mame care a fost diagnosticată cu tiroidită a lui Hashimoto de mai bine de 10 ani. Cei dintre voi care nu au auzit de această boală ar putea să nu bănuiască că s-a vorbit din ce în ce mai mult despre acest tip de boală în ultimii ani.

Am vrut de mult să-mi împărtășesc experiența cu hipotiroidismul. Și am decis că cel mai bun mod era să povestesc, deoarece aș avea încredere într-un prieten apropiat. Deoarece Hashimoto devine o boală de masă. Potrivit oamenilor de știință francezi pentru sfârșitul acestui secol - toate femeile din Europa vor fi afectate de o formă de boală tiroidiană. Dar, de fapt, nu trebuie să ne temem prea mult de această problemă autoimună, deoarece, cu măsurile potrivite, am putea trăi mai mult decât în ​​mod normal și pe deplin. Atâta timp cât suntem bine informați, disciplinați și hotărâți să trăim activ și sănătos.

Care este boala în sine și care sunt simptomele

Tiroida lui Hashimoto înseamnă literalmente o boală autoimună care afectează glanda tiroidă. Pe scurt, este un proces inflamator cronic care distruge țesutul celei mai mari glande endocrine cu secreție internă. Drept urmare, multe procese care au loc în corpul uman ar perturba cursul lor normal. Deoarece metabolismul proteinelor, lipidelor și carbohidraților este direct legat de glanda tiroidă.

Multe dintre simptomele pe care le-am descoperit acum mai bine de 10 ani când am diagnosticat boala se manifestă diferit la fiecare persoană. La un alt pacient, acestea pot fi radical diferite. De exemplu, am avut probleme cu pielea foarte uscată, bronșită severă frecventă, membre reci și schimbări de dispoziție regulate. Un alt punct neplăcut este că tiroidita autoimună apare din ce în ce mai mult nu numai la femei și bărbați (predominant la femei), ci și la copii. Confirmarea acestui fapt sunt eu însumi, deoarece am descoperit această problemă doar la vârsta de 17 ani. La programare cu un endocrinolog, am făcut teste de sânge care au arătat o creștere a anticorpilor antitiroidieni și TSH crescut (hormon de stimulare a tiroidei), indicând faptul că sistemul meu imunitar este dezorientat - se numește o reacție autoimună. Sau corpul atacă glanda tiroidă, luând-o pentru un corp străin. Și din moment ce totul pare până acum destul de înfricoșător, să trecem la subiect și să nu dramatizăm. Această boală nu este contagioasă! Cu un tratament adecvat de întreținere, orice pacient Hashimoto poate trăi mai mult decât o viață normală.

femeie

Care sunt cauzele acestei boli

Întrebi: „Dar cum da, care sunt motivele?” Adevărul este că cauza specifică a bolii în sine nu este încă cunoscută. Există multe ipoteze și opțiuni, dar încă nu există o concluzie clară. Factorii de mediu sunt una dintre componentele cheie pentru declanșarea unei boli autoimune. Sub factorii de mediu înțelegem conceptul cel mai general - mediu, aer, alimente, apă. Emoțiile noastre se reflectă, de asemenea, la fel ca și factorul ereditar, care însă nu este decisiv. Părinții cu boli autoimune nu trebuie să transmită aceste gene copiilor lor și, chiar dacă o fac, nu există dovezi științifice că vor fi în mod necesar deblocate la un moment dat. O altă componentă pentru declanșarea unei boli autoimune este un iritant, un eveniment brusc care a avut loc la care organismul răspunde - poate fi stres fizic, stres emoțional, o infecție acută bacteriană sau virală.

Cum să verificăm dacă suferim de o problemă tiroidiană

Desigur, o examinare de către un endocrinolog este mai mult decât necesar chiar și cu cea mai mică îndoială. În orice laborator clinic din țară ați putea face teste și, dacă aveți deja o problemă tiroidiană, este bine să monitorizați cel puțin o dată pe an valorile:

  • TSH, TAT, MAT, FT3, FT4, vitamina D (total), vitamina B 12, fier

Sfaturi bazate pe experiența personală în alimentație

Din momentul în care am fost diagnosticat cu tiroidita lui Hashimoto, am făcut o auto-analiză serioasă a cauzelor afecțiunii. În cazul meu, acestea au fost: somn insuficient, oboseală, reacții necorespunzătoare în situații de stres, dietă dezechilibrată și diete necorespunzătoare, aport inutil de mare de zahăr și făină. Recunosc că am făcut aceste modificări cel mai lent și consider că este o greșeală. Lucrul pozitiv este că, odată învățat un obicei, îl aplic în general fără încălcări. Îmi amintesc că primul lucru cu care am început a fost să-mi cresc aportul de apă - până la 2 litri pe zi. Modificările dietetice la care am putut trece până acum includ:

  • Nu mai mult de o cafea pe zi. Chiar și uneori în timpul zilei
  • Am înlocuit deserturile și dulciurile cu miere sau ciocolată neagră în fiecare zi
  • Am crescut semnificativ cantitatea de legume și fructe pe care le consum - mănânc legume în principal ca salate și feluri de mâncare la cuptor. Am început să fac o varietate de smoothie-uri și sucuri proaspete. Mi-am făcut obiceiul să mănânc o salată în fiecare zi.
  • Nuci și semințe - o mână în fiecare zi. Pre-înmuiați cele necesare. De multe ori fac o felie (einkorn) cu tahini (susan, floarea soarelui, arahide, nuci, alune, migdale etc.) la micul dejun.
  • Produse lactate - aproape că nu consum, rar includ brânză sau lapte, deoarece uneori o persoană are nevoie de varietate.
  • Pește - de 2 ori pe săptămână: somon, ton, macrou, plătică, biban
  • Carne - Iubesc și consum orice - de 3 ori pe săptămână
  • Ouă - de 3 ori pe săptămână (de obicei fierte)
  • Cereale - accept, dar cu măsură. Am înlocuit pâinea albă în principal cu pâine cu aluat cu einkorn. Rar mănânc pâine de secară și integrală. Mi-am limitat aportul de grâu și, astfel, de gluten, preferând opțiuni mai ușoare - ovăz și einkorn. Mănânc adesea orez și porumb.

Împărtășit din conversațiile cu endocrinologul meu și pe baza observațiilor personale

Ceea ce știu din conversațiile mele cu endocrinologul și ceea ce am citit până acum este că mai ales în tiroidita lui Hashimoto se recomandă:

  • pentru a evita glutenul, soia, varza crudă și legumele rădăcină crude (precum și toate produsele nocive cunoscute în general)
  • medicamentele tiroidiene trebuie luate dimineața pe stomacul gol și cel puțin o oră mai târziu, pentru a nu consuma cafea și alimente (pentru a absorbi medicamentul prescris) - în cazul meu este L-tiroxină)
  • pentru a sublinia pâinea einkorn, nautul, somonul, nucile de Brazilia, uleiul de cocos, avocado
  • Suplimentele nutritive de calitate sunt o parte extrem de importantă pentru menținerea sănătății și imunității normale - seleniu (medicii îl recomandă, dar singur nu este suficient), vitamine și minerale (vitamina D este importantă), sinbiotice, antioxidanți, ulei de pește, adaptogeni, grăsimi esențiale acizi, colostru și altele. Desigur, este imposibil și nu este necesar să bei totul dintr-o dată, dar este bine să faci pauze, să alternezi aportul, în funcție de modul în care te simți. De exemplu, la fiecare 2-3 luni iau o pauză de la suplimente pentru aproximativ 10 zile, timp în care încerc să mănânc suficient de variat.
  • Apă de izvor cu conținut scăzut de fluor, deoarece calcifică glanda tiroidă și pineală.

Hashimoto nu este teribil de înfricoșător dacă știi să trăiești cu el. Mi-am schimbat modul de gândire (în primul rând îl scriu degeaba, de aici ar trebui să începi), felul meu de a mânca, felul meu de a înțelege lumea din jurul meu. Așa au început creșterea și conștientizarea modului în care ar trebui să am grijă de mine pentru a fi mamă, soție și persoană cu drepturi depline. Astăzi, după atât de mult timp, îmi dau seama că am învățat multe despre un stil de viață sănătos datorită Hashimoto-ului meu. A fost un motiv să caut răspunsuri la tot mai multe întrebări pe care mi le puneam. A fost, de asemenea, motivul tuturor schimbărilor de sănătate din viața mea pe care am început și le fac în continuare. De aceea sunt recunoscător că mi s-a întâmplat. Altfel aș mai practica obiceiurile mele proaste și poate că în timp ar trebui să mă confrunt cu probleme de sănătate mult mai grave.