Boală hepatică: simptome la care nu suntem atenți

10 semne de boală hepatică

acordăm

Avem un singur ficat și trebuie să ne ocupăm de el. Nu numai că ajută la filtrarea toxinelor și purificarea sângelui, dar ajută și la echilibrarea hormonilor și joacă un rol major în procesarea și distribuția nutrienților luați din alimente.

De unde știi dacă ficatul tău are nevoie de ajutor și cum să-l oferi? Să aflăm mai multe despre acest lucru în articol.

Există o concepție greșită conform căreia, pentru a deteriora ficatul, trebuie să fii aproape alcoolic, dar, de fapt, există și alte motive care pot provoca daune și boli. De exemplu, aportul banal de tot felul de medicamente și ajutoare, care este practicat de majoritatea dintre noi.

Ficatul bolnav: ce să cauți

Sunt posibile următoarele simptome care indică o boală hepatică:

  • Unghii palide, albe sau galbene
  • Apariția vânătăilor în diferite locuri ale corpului
  • Îngălbenirea pielii și a ochilor
  • Dureri abdominale și balonare
  • Umflarea picioarelor și gleznelor
  • Piele iritata
  • Urină închisă la culoare
  • Scaune palide sau scaune sângeroase sau maronii
  • Oboseala cronica
  • Greață sau vărsături
  • Pierderea poftei de mâncare

Dacă observați unul sau mai multe dintre simptomele de mai sus, ar trebui mai întâi să vă curățați ficatul schimbându-vă dieta. Concentrați-vă pe consumul de alimente mai sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, nu mai consumați alimente rafinate și cele care au fost procesate; echilibrează-ți porțiunile.

Cum să vă curățați ficatul?

Bea multa apa.

Concentrați-vă pe alimentele organice și evitați alimentele care conțin OMG-uri.

Nu mai consumați toate tipurile de zaharuri rafinate, inclusiv trestia albă, brună și de zahăr, precum și sucul de trestie de zahăr și cristalele sale.

Echilibrați-vă dieta - creșteți aportul de grăsimi sănătoase, alimente fermentate, nuci neprăjite, cereale încolțite, semințe, alimente crude și proteine ​​de origine vegetală și animală.

Creșteți aportul de legume cu frunze verzi, bogate în vitaminele B, C și K, precum și în minerale - magneziu și acid folic.

Creșteți aportul de sulf consumând mai multă varză, broccoli, varză de Bruxelles, sparanghel, ceapă, usturoi și ouă.

Evitați utilizarea uleiurilor rafinate, deoarece acestea provoacă inflamații. Inclusiv uleiuri vegetale, soia, porumb, semințe de bumbac, rapiță, șofran și uleiuri de floarea-soarelui.

Înlocuiți uleiurile menționate mai sus cu o alternativă mai sănătoasă, cum ar fi ulei de nucă de cocos și palmier, lapte de bivol topit, ulei de avocado și ulei de lapte de vacă.

Creșteți aportul de alimente bogate în aminoacizi precum varză, sfeclă, pătrunjel, spanac, ouă și pui.

Limitați fructoza la 25 de grame pe zi.

Creșteți aportul de fibre dietetice la 35 de grame pe zi consumând varză de Bruxelles, broccoli, anghinare, avocado, semințe de chia și in.

Ori de câte ori este posibil, încearcă să eviți alcoolul (știm că nu este foarte popular, dar vrei să fii sănătos?).

Alimentele enumerate mai jos ar trebui să fie o parte integrantă a dietei, deoarece fac cea mai bună treabă de curățare și refacere a ficatului.

Cele mai bune două ajutoare hepatice sunt curcuma și ciulinul.

Curcuma ar trebui consumată în fiecare zi, deoarece este extrem de benefică pentru sănătatea întregului corp. Și datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii, ajută la prevenirea afectării ficatului și la refacerea funcției sale. Vă rugăm să rețineți că curcumina (substanța găsită în curcuma) este absorbită mai eficient în combinație cu piper negru.

Ciulinul de măgar este un alt produs important care face o treabă excelentă de a vă proteja ficatul. Conține silimarină - o substanță puternică antiinflamatoare, antioxidante, antivirale și antifibre care protejează ficatul de daunele cauzate de alcool, droguri, toxine și viruși.

De fapt, este foarte important să fii complet pregătit la timp pentru a recunoaște problemele existente în ficat sau pentru a preveni deloc apariția bolilor hepatice. Dar dacă totuși observați că ceva nu a mers bine, vă recomandăm să consultați un medic. Efectuarea unui test hepatic funcțional poate fi primul pas pe drumul spre recuperare.