Sunt student și mă uit constant la diverse rețete pentru o alimentație sănătoasă pe internet și în cărți.
Pentru un student sărac ca mine, nu există proteine ​​mai ieftine decât fasolea și linte.
Prin urmare, întrebarea cu condiția să necesite următoarele produse:
aproximativ 200 g fasole (albă, colorată)
1 morcov
1 ardei rosu, cutie uscata
1 ceapă
menta - 1 lingura. minciună.
patrunjel - 1/2 buchet
paprika
de ce nimeni nu o recomanda pentru diete (vorbesc despre fasole din ACESTĂ REȚETĂ fără sare și slănină etc.)

brânza vaci

p.p. Și o întrebare stupidă, dar nu am găsit un răspuns. eticheta fasolei spune „bla bla carbohidrați la 100g”. 100 g de produs finit sau brut. pentru că 100g de fasole crudă când sunt fierte sunt atât de asemănătoare și pare cam ca și calorii

Acest subiect a fost editat de Osho Hrumpy în data de 11.10.11 19:46.

dacă mă întrebați, faceți-vă fasolea fără nimic, doar fierbeți-o cu un praf de sare și strecurați-o. Așa se întâmplă cu super salata de morcovi/vinete/ardei. Adăugați pentru 2 leva 200 g de pui sau pentru 1,50 500 g de ficat și aveți 2-3 feluri de mâncare cu proteine. Rețineți că proteina din fasole are un profil de aminoacizi incomplet - nu poate înlocui carnea/ouăle/brânza de vaci:)

Recomand brânză de vaci, ouă, inimi de pui, ficat, lapte. Acestea sunt sursele ieftine de proteine ​​:) Nu există nimic de vorbit despre alimentele cu carbohidrați, sunt ieftine în general:)

Băieți, aveți grijă cu aceste măruntaiele, deoarece sunt pline de purine și acid uric sare pe cer. În acest moment, cea mai bună calitate și cea mai ieftină proteină rămâne peștele. Nu există antibiotice, deoarece la pui macroul nu a crescut la o fermă BGN 5/kg, atât gustos, cât și util datorită acizilor grași. Cealaltă, desigur, este brânza de vaci ca proteină lentă.

Peștele este o opțiune, dar nu pentru oameni ca mine - de la o vârstă fragedă mă îmbolnăvesc doar de miros! În caz contrar, nu există nicio dispută cu privire la cât de util este.

spus de Dimitar_ivanov pe 11.10.11, 20:30:

Băieți, aveți grijă cu aceste măruntaiele, deoarece sunt pline de purine și acid uric sare pe cer. În acest moment, cea mai bună calitate și cea mai ieftină proteină rămâne peștele. Nu există antibiotice, deoarece la pui macroul nu a crescut la o fermă BGN 5/kg, atât gustos, cât și util datorită acizilor grași. Cealaltă, desigur, este brânza de vaci ca proteină lentă.

Hmmm, pentru că este un pește și este 100% curat. o mulțime de oameni răcneau cu pangasius. iar macroul de unde știi că nu este tratat cu nimic, nimic că este un pește de mare
+Nu toată lumea iubește peștele. Și eu

Recenzia a fost editată de Abazaba în data de 10.11.11 20:59.

Аееее. Dacă gătesc pește în cameră, colegii mei de cameră mă vor da afară cu cârpe.
Nu este o soluție.
Ramon altfel 10buc pentru ideea ^^

spus de Osho Hrumpy pe 10/12/11, 18:05:

Аееее. Dacă gătesc pește în cameră, colegii mei de cameră mă vor da afară cu cârpe.
Nu este o soluție.
Ramon altfel 10buc pentru ideea ^^

Cu fasole te vor da afară și mai repede: D

Recenzia a fost editată de Valdis pe 10/12/11 18:11.

Deci, cel mai bun pe care îl poate oferi vegetarianismul - un profil de amino aproape complet - este combinarea fasolei cu boabe - de exemplu - orez și mazăre. Dar nu mazăre pentru prânz, ci orez pentru cină și ar trebui luate împreună.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!