Să petrecem primele zile consecutive pe lichide, fructe, legume, sfătuiesc nutriționiștii
„Ca să spunem ușor, am luat o bombă cu calorii în timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou”, au comentat experții la bTV.
Acest lucru poate fi dedus în mod clar din imaginea care arată numărul de calorii conținute într-un produs mic, cum ar fi 50 g de coniac sau 100 g de plăcintă. Având în vedere că bulgarilor le place să exagereze sărbătorile, atât cu mâncare, cât și cu alcool, este clar că am luat cel puțin 2000 de calorii doar pentru cină. 2000 de calorii sunt multe pentru un singur aport alimentar. O astfel de cifră este cumva suportabilă dacă este pentru întreaga zi, împărțită în cinci aporturi ", a spus Donka Baikova, nutriționist.
"Alimentația extrem de restrictivă este periculoasă - descompune masa musculară și perenchimul hepatic. Dacă limităm foarte mult caloriile, va duce la foamete severă. Este mai bine să abordăm moderat. Să petrecem primele zile consecutive încet pe lichide, fructe, legume ", A spus Baykova.
"Este obișnuit în țara noastră să mâncăm și să bem mult în vacanțe. Există o limită. Dacă bem o bere pe zi sau 200 ml de vin, atunci suntem alcoolici", a spus expertul Radin Tsonev.
- Alimente sănătoase frauduloase 11 alegeri greșite - urious Curios • Stil de viață Știri despre stilul de viață,
- Lipsa somnului duce la creșterea în greutate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Beneficii surprinzătoare ale consumului de brânză de vaci - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Cum să slăbești cu sexul ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietă, sănătate și modă
- Cum să aranjați masa festivă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea