Câți dintre voi mănâncă brânză de vaci înainte de culcare și cum o luați în această dietă. Eu personal îl amestec cu iaurt, dar totuși acestea sunt caloriile dvs., chiar înainte de culcare, este potrivit sau este mai bine să evitați acest aport de proteine? Cum crezi ?

culcare

O mănânc direct, nu-mi impresionează gustul

qm_meso te îngrașă ?

din conținut scăzut de grăsime nu mă unge pentru că

Mereu am crezut că ouăle înainte de culcare sunt mai bune decât brânza de vaci. Am o amintire că brânza de vaci, indiferent cât de mult, conține niște carbohidrați, deși puțin. Cred că nu există niciunul în ouă. Corectează-mă dacă sunt gresit.

Cel mai bine este să luați o proteină ușor digerabilă înainte de a merge la culcare.De exemplu, cazeina este o astfel.Îl înlocuiesc personal cu 150 g brânză de vaci + 200 g oțet. lapte + puțină apă. Se întâmplă ceva de genul Ayran ... și este inuman să mergi și să mănânci.

Fac același lucru fără apă, îl mănânc și îmi place mult:) Întrebarea este exact că mai sunt niște carbohidrați și de aceea mă interesează dacă nu este rău să mănânci înainte de culcare ?

de la 6g nu se va întâmpla nimic cu iaurtul va crește4 și carbohidrații, dar nu este înfricoșător dacă sunteți o perioadă de masă

Recenzia a fost editată de qm_meso la 01.01.09 19:59.

Când am mâncat brânză de vaci înainte de culcare, nu am gustat-o ​​niciodată. Cea mai bună opțiune pentru culcare este pudra de proteine ​​cu digestie lentă. Preferatele mele din această categorie sunt cazeina nau și esența synthrax. Fără carbohidrați și fără grăsimi.

Recenzia a fost editată de Aquiles la 07.01.09 20:00.

cazeina activată este înfricoșătoare

De ce să cumpărăm cazeină când avem brânză de vaci BGN 2.00. 500 de grame:) Am încercat personal să-l mănânc doar cu puțină lyutenitsa, dar a început să mă îmbolnăvească și acum mă gândesc să încep să-l mănânc piure cu apă, dar nu știu dacă o să-mi vină stomac și dacă nu mă duc la toaletă aseară: D

În lyutenitsa există zahăr + grăsime! Nu este cel mai potrivit pentru culcare.

În fiecare seară, înainte de culcare, beau 200 g de brânză de vaci. 200 g de brânză de vaci și 300-400 ml de apă, se amestecă tare, se acoperă nasul și se bea în cel mai rapid mod posibil. => 35 g de proteine ​​de calitate.

la fel și GO HARD SAU ACCES

Caseina nu are egal cu o sursă cu digestie lentă, dar este foarte scumpă. Brânza de vaci este o soluție foarte bună pentru culcare (ce prostie am văzut mai sus despre carbohidrații din ea). Ai pus o sută de grame de iaurt. în 200 de grame de brânză de vaci și devine ceva grozav. griji pentru lapte, puteți pune conținut scăzut de grăsimi dacă mi-e atât de frică să nu umpleți 3 grame de grăsime.

spus de votolom pe 01/07/09, 16:53:

Câți dintre voi mănâncă brânză de vaci înainte de culcare și cum o luați în această dietă. Eu personal îl amestec cu iaurt, dar totuși acestea sunt caloriile dvs., chiar înainte de culcare, este potrivit sau este mai bine să evitați acest aport de proteine? Cum crezi ?

În ceea ce privește caloriile, fiecare aliment le conține. Nu crezi că atunci când mănânci proteine ​​nu consumi calorii? Cel mai important lucru este să nu mănânci carbohidrați înainte de culcare și nu mai există carbohidrați în caș. decât cazeina.

O amestec cu puțin piper roșu și negru și puțină pudră de usturoi și devine un Killer;-)

Ce părere aveți despre brânza de vaci Parshevitsa? Am observat că la bunicul Liben coagul (ambele) ajung la un moment dat în magazine și au dispărut câteva zile, ceea ce este super enervant. Parshevitsa mi se pare mai regulat. Iată ce am citit despre ea într-un alt forum:

„Parshevitsa cheag (() are o etichetă mică care spune proteine ​​precipitate, adică albumină și globulină. Într-adevăr, numai că are un gust tipic de proteine, este atât de uscat, în bucăți. Dar doar pentru a adăuga că se fac alte cașuri, mă refer la zer.
Așadar, după ce se face brânza, majoritatea grăsimilor și cazeinei, principala proteină din lapte, rămân în ea. 2-3% grăsimi și mai multe rămân în zer. două proteine ​​enumerate mai sus. Deci, orice caș de zer este făcut.
În principiu, uleiul de zer poate fi obținut din zer și apoi se poate face un caș, care practic nu conține grăsimi, acesta este cel în cauză în Parshevitsa. ”

Să spună oricine are o părere.
Mai sanatos !

Oameni, uneori mi se pare că unii înnebunesc.
Dacă nu sunteți un profesionist sau dacă nu aveți un fizic perfect, dar perfect, pe care nu ați vrea să îl distrugeți, care este problema cu carbohidrații scăzuți înainte de culcare? Cu siguranță ai nevoie de niște carbohidrați înainte de culcare! După părerea mea, puțină carne, nu este digerată repede? Și ce sunt bunicii ăștia, aiurea - brânză de vaci la 5+ BGN. Mănânc brânză de vaci pentru 3 BGN, perfect. Nu degresat? Ei bine, da, aerul din Sofia nu este curat, deci ce? În ceea ce privește prostia maniacă, cred că 95% dintre cei care se îngrijorează dacă este degresat, în primul rând, ar arăta la fel indiferent dacă mănâncă gras sau degresat și, în al doilea rând, nu sunt un exemplu de fizic perfect, mâncând degresat.

De obicei, masa mea cu 30 de minute înainte de culcare conține 50 de grame de proteine, 30 de grame de carbohidrați și 30 de grăsimi. Proteine ​​pure, orice altceva te va ucide, aiurea. Mă îngraș în funcție de celelalte mese, nu este o problemă.

Recenzia a fost editată de Георги Николаев la 15.01.09 18:21.

spus de votolom pe 01/07/09, 16:53:

Câți dintre voi mănâncă brânză de vaci înainte de culcare și cum o luați în această dietă. Eu personal îl amestec cu iaurt, dar totuși acestea sunt caloriile dvs., chiar înainte de culcare, este potrivit sau este mai bine să evitați acest aport de proteine? Cum crezi ?

Da, evita cea de-a doua cea mai importantă dietă în antrenament și absolut cea mai importantă în antrenament, du-te!

Recenzia a fost editată de Георги Николаев la 15.01.09 18:22.

spus de alleN la 07.01.09, 17:43:

Întotdeauna am crezut că ouăle înainte de culcare sunt mai bune decât brânza de vaci. Am o amintire că brânza de vaci, indiferent cât de mult, conține niște carbohidrați, deși puțin. Cred că nu există niciunul în ouă. Corectează-mă dacă ma insel.

Ouăle sunt digerate mult mai repede decât brânza de vaci (chiar dacă nu mă înșel, am citit undeva că aceasta este cea mai rapidă proteină digerabilă pe care o poți mânca), respectiv, te va ține „plin” în timp ce dormi, prea puțin timp. Brânza de vaci este o alegere mult mai bună. Caseina este absorbită destul de lent și este cea mai bună proteină nocturnă.
Eu personal beau 250 g de brânză de vaci cu 10-15 minute înainte de culcare. Nu beau degresat, pentru că nu sunt predispus la grăsime. O beau spartă în 0,5 litri de apă cu un praf de sare:-P La început a fost foarte dezgustător, dar apoi se obișnuiește:-)

Recenzia a fost editată de Петров la 15.01.09 19:31.

@Georgi:
Omule, nu trebuie să fii atât de fierbinte și sfârșești să nu răspunzi la întrebare! Nu este gras sau nu (cașul NU este gras în principiu), dar ce calitate are! Există câteva cuvinte pe etichetă pe care nu le înțeleg, așa că întreb dacă cineva a încercat și l-a comparat cu alte caș de spus. Știu foarte bine pentru mine ceea ce este corpul meu și știu și mai bine prin ce am trecut pentru a fi așa, așa că este dreptul meu să fiu atât de obsedat cât îmi doresc. !

Recenzia a fost editată de votolom la 15.01.09 19:35.

Fac cașul cu pesmet, ulei de măsline și ardei roșu (amestec și amestec și îl las să stea cu pesmetul pentru un gust destul de bun) și cu 1 felie de pâine integrală mănânc aproximativ 150 de grame fără probleme

Depinde individual de digestie. Mănânc cu 1 oră înainte de culcare și totul este de top. Cât de exact îl mănânc: scot o mușcătură/nu trebuie să fie mare/o înghit apoi beau iaurt scuturat la 2%/kefir/și înghit.

Nu este de dorit să călcați, deoarece vă faceți somnul mai rău.

Și cașul galben se abate în vreun fel de celălalt? Întreb pentru că am găsit unul în care îmi plăcea foarte mult gustul și nu îmi unge gura în timp ce îl mănânc.

Dar trebuie să oferiți acest caș în „starh” ca al doilea test
Nu știu ce-i cu ea.
O mănânc curată înainte de culcare
nu contează câte calorii numărați.
este adevărat că nu numai cel mai ușor tip. cu toate acestea, nu are niciun rost să se exagereze

: bug: citesc aici și trag. pur și simplu pentru că ador brânza de vaci, și atât - să o mănânc curată . mmmm.

respect pentru puiul fiert
este mult mai tipă decât majoritatea de aici

spus de dannyel pe 16.03.09, 19:15:

respect pentru puiul fiert (arc)
este mult mai tipă decât majoritatea de aici

Îi cunoști? Deloc. În acest caz, vorbești mai mult decât crezi.

Câte grame de brânză de vaci trebuie consumate înainte de culcare? Scoat 4-5 linguri, îl înghit cu un pahar cu apă și asta e masa mea de caș, este puțin?

spus de gadman pe 04/01/09, 16:24:

Câte grame de brânză de vaci trebuie consumate înainte de culcare? Scoat 4-5 linguri, îl înghit cu un pahar cu apă și asta e masa mea de caș, este puțin?

150 grame la 200, undeva acolo.

În opinia mea, puteți lua mai mult - 300 de grame, dar depinde și de greutatea personală.

Minunat: 200 - 250 g brânză de vaci + 2 roșii + pătrunjel + 50 g brânză galbenă rasă. dar MARE.

Seara beau 150 g brânză de vaci + 150 g iaurt + 100 g apă, pe care îl fac piure. Devine foarte suportabil și nu am nicio problemă cu băutul, dar am o problemă cu trezirea noaptea și în fiecare seară, care îmi rupe și îmi strică somnul. Cum o pot lua ca să nu mă trezesc pentru a merge la toaletă? Este îngrozitoare, nu o pot lua așa .

Mănânc 150-200 g de brânză de vaci seara adăugând puțină lyutenitsa (nu pare foarte dietetică), dar ucide gustul de brânză de vaci și se obține o combinație foarte bună. Așa că pot mânca câtă brânză de vaci vreau și îmi place!
Nu știu dacă sunt foarte competent, dar nu are rost să beau iaurt cu o seară înainte de culcare, deoarece există carbohidrați în care nu aveți nevoie la ora asta a nopții.

Nu poți spune iaurt și mănânci brânză de vaci cu lyutenitsa, care are și grăsimi și zahăr. .

Mă gândesc să încerc lyutenitsa, ca să nu mă trezesc seara. Lyutenitsa cu care voi mânca brânza de vaci este de casă. Crezi că lyutenitsa ar fi o mare problemă? Sunt în perioada de încărcare.

Ei bine, odată ajuns în perioada de încărcare, nu ar trebui să fie o problemă. Puteți încerca doar cu o roșie, este și foarte bună;)

Recenzia a fost editată de Петко К la 09.04.09 20:08.

Înainte de culcare, 200 g de brânză de vaci + suc de roșii (felii) au un gust grozav. Dar iau și 300 ml de lapte proaspăt 0,1% grăsime + o doză de proteine ​​din zer, unde proteina devine mai mare și mă întreb pe care să le îndepărtez din aceste lucruri: D

P.S. sau poate reduce cașul la 100 g !?

Recenzia a fost editată de Владислав Яньовски în data de 08.04.16 23:48.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!