Bună prieteni! Astăzi vă voi prezenta o rețetă pentru prepararea brânzei de vaci de către prietenul nostru Valentin Bakardzhiev. După cum știm, nutriția este la fel de importantă ca antrenamentul la sala de sport și am arătat de mai multe ori formula de bază pentru creșterea musculară:

înainte

Antrenament + Mâncare + Odihnă = Mușchi

Prin urmare, deoarece suntem stricți și sârguincioși cu fierul, același lucru este valabil și pentru celelalte două componente ale formulei.

Așadar, a mânca corect zi de zi, zile, luni și ani nu este deloc ușor, dimpotrivă. Aici imaginația ne vine în ajutor și, așa cum spune Einstein, este cea mai importantă abilitate a noastră. Dacă nu avem imaginație, ne va fi foarte greu, totuși, nu putem mânca același lucru și ne putem orienta în mod constant către durerea piepturilor noastre de pui familiare cu orez și albușuri de ou. E o prostie!

Să vedem propunerea lui Valentin și, oricui i-a plăcut, să încerce!

Mâncare înainte de culcare:

Nu-mi place brânza de vaci, dar am venit cu o rețetă delicioasă rapidă și ușoară:

4-5 linguri ulei de măsline

O jumătate de grămadă de mărar

200 de grame de iaurt

3-4 căței de usturoi (rase)

Când consum această rețetă mănânc întotdeauna minunat o roșie mică și

Arată delicios. Toate aceste minuni au următoarele ingrediente:

Proteine: - 80 gr

Carbohidrați: - 5 gr

Gras: - 25 gr

Calorii: - 565

În funcție de greutatea dvs., întreaga cantitate poate fi împărțită în 2 sau 3 porții.