pentru

Istoria yoga datează din cele mai vechi timpuri. Dar și astăzi apar noi stiluri.

Una dintre cele mai neobișnuite soiuri moderne de yoga este broga, orientată spre bărbați.

Exercițiile speciale din programul de yoga pentru bărbați ajută sexul mai puternic să consolideze mușchii, să dezvolte flexibilitatea și să-și îmbunătățească sănătatea.

Ce este broga yoga, istoria direcției?

Conform statisticilor, astăzi aproximativ 70-80% din numărul total al practicienilor de yoga sunt femei.

Datorită apariției noului stil de yoga - broga, bărbații cu yoga devin din ce în ce mai mulți.

Yoga pentru sexul mai puternic este un amestec de exerciții de forță, yoga tradițională și antrenament la intervale mari.

Noua tendință în yoga este mai populară în străinătate.

Și aceasta nu este deloc o surpriză, deoarece broga yoga a fost inventată cu doar câțiva ani în urmă în Statele Unite.

Creatorul său - Matt Miller este un atlet faimos, vedetă a fotbalului american.

După sfârșitul carierei sale de fotbal, autorul noului stil de yoga a început să se angajeze în culturism, apoi yoga.

După cum asigură însuși fondatorul brogului, exercițiile din complex sunt necesare pentru fiecare persoană.

Și mai ales pentru sportivi, aceștia ajută la recuperarea mai eficientă după leziuni, pentru a obține o creștere profesională.

Elementele metodologiei învață respirația adecvată și controlul corpului, relaxarea adecvată.

Matt Miller însuși numește brogurile o viziune masculină asupra yoga.

Este dificil să traduci chiar numele Broga Yoga.

Opțiunea pentru bărbații adevărați ar trebui să fie una dintre cele mai adecvate denumiri ale direcției.

La noi cursuri de yoga pot participa atât bărbați, cât și femei.

Dar, datorită particularităților programului, aceste clase de grup sunt mai potrivite pentru bărbați.

Sexul mai puternic se simte mai confortabil atunci când se antrenează în compania unor persoane cu aceeași idee.

Se creează o atmosferă specială în care bărbații se pot relaxa complet, se pot concentra asupra sentimentelor și gândurilor lor.

Cu toate acestea, unele dintre elementele antrenamentului sunt efectuate în perechi, de exemplu, exerciții abdominale, întinzându-se în perechi.

Ce exerciții sunt folosite în yoga pentru bărbați?

Lecțiile de yoga pentru bărbați folosesc, de asemenea, elemente de forță, asane din hatha-yoga clasic.

Acestea sunt benefice atât pentru sănătate, cât și pentru mișcări funcționale.

Autorul stilului masculin de yoga preferă să nu numească elementele broga yoga - asanas, dar sugerează utilizarea unor notații fundamental noi.

De aceea, stilul poate surprinde sportivii cu „Rock Star Pose”, „Dirty Dog” și alte ipostaze interesante.

Fiecare sesiune de brog începe cu exerciții de respirație și întindere.

Datorită acestei secvențe, ei își pregătesc corpul pentru muncă, încălzesc mușchii și reduc riscul de entorse și leziuni.

Ulterior, participanții au trecut la antrenamentul cardio și la forță.

Broga yoga se bazează pe urmarea clară a instrucțiunilor antrenorului, care sugerează cum să respiri corect, pentru a efectua diferitele elemente.

În timpul antrenamentului, ritmul cardiac accelerează semnificativ.

Antrenorii fac rotații, genuflexiuni, echilibru pentru brațe, flotări și multe altele.

Prin urmare, este sigur să spunem că bulionul vizează creșterea rezistenței, dezvoltarea masei musculare.

Accentul principal este pus pe brâu și pe brațe.

Pentru care sunt utile lecțiile de yoga în stilul yoga broga?

Potrivit autorului, broșa este potrivită pentru cei care doresc să-și îmbunătățească rezultatele în culturism, fotbal și alte sporturi.