După cum spune Harrie, care a creat această rețetă ușoară și delicioasă, „Brownies sunt unul dintre acele deserturi care nu îmbătrânesc niciodată”.

fără gluten

Și iată brownie-ul ei crud fără gluten, zahăr rafinat și lactate. Tot ce aveți nevoie este o tigaie mică și 10 minute pentru a o găti.

Brownie-ul este decorat cu ganache de ciocolată, ceea ce îl face foarte gustos și foarte special. Puteți să-l păstrați la congelator până la o lună și să-l mâncați ori de câte ori visați la ciocolată.

În loc să folosiți pudră de cacao obișnuită, înlocuiți-o cu CIOCOLATĂ DE PROTEINE HIDRATIVE, pudra noastră proteică preferată, care suntem siguri că va deveni preferata ta. Este atât de gustos, iar două lingurițe din acesta sunt pline cu aproximativ 32 de grame de proteine ​​vegetale.

Conține toți cei 9 aminoacizi esențiali pentru a îmbunătăți energia și rezistența. Acesta este un motiv important pentru a lua o bucată de brownie la micul dejun dimineața.

PROTEINĂ DE NUTRIZARE De asemenea, conține păpădie, care ajută la menținerea sănătății ficatului, și rodie, bogată în antioxidanți. Are gust de ciocolată cremoasă cu lapte, ceea ce îl face un substitut ideal pentru cacao.

Baza este simplă: caju, migdale, curmale, Ciocolată nutritivă cu proteine și ulei de cocos. Înainte de a folosi curmalele, înmuiați-le timp de 15 - 20 de minute în apă fierbinte/și un sfat, folosiți apa în care ați înmuiat curmalele ca îndulcitor natural pentru piureuri /.

Dacă sunteți alergic la unele dintre nucile din rețetă, le puteți înlocui cu nuci, alune, hrișcă sau semințe de floarea-soarelui.

Ca topping, puteți presăra boabe de cacao sau adăugați nucile preferate.

MARO BRUT

Timp de gătit 10 minute.

  • 1 cană terci
  • 1 cană de migdale
  • 1 ceașcă curmale, fără sâmburi
  • 2 lingurite de proteine ​​vegetale PROTEINE HIDRATIVE Ciocolată
  • 1 lingura praf de cacao
  • 3 linguri ulei de cocos

  • 3 linguri ulei de cocos
  • 2 linguri sirop de arțar
  • 2 linguri praf de cacao

  • 3 linguri boabe de cacao

1. Așezați caju și migdale într-un robot de bucătărie și amestecați până se pudrează. Aveți grijă să nu exagerați, altfel veți obține ulei de nuci. Adăugați curmalele, ciocolata sănătoasă cu proteine ​​nutritive și uleiul de cocos. Se amestecă până se obține un amestec omogen, care aderă ușor. Dacă amestecul nu se lipeste, adăugați 1 lingură de apă și amestecați până la consistența corectă.

2. Așezați hârtia de copt în tigaie și turnați amestecul. La frigider.

3. Pregătiți glazura așezând siropul de arțar și uleiul de cocos într-o cratiță mică. Se topește la foc foarte mic și se amestecă până se omogenizează. Se ia de pe foc și se adaugă pudra de cacao. Se toarnă peste brownie și se întoarce la frigider.

4. După aproximativ 30 de minute, se presară boabe de cacao. Tăiați-l în pătrate și bucurați-vă. Puteți să-l păstrați în frigider până la două săptămâni și în congelator până la șase săptămâni.

Suntem convinși că nu va trebui, pentru că s-a terminat cu noi peste 3 zile:):):)