Ivan Garabitov este un binemeritat antrenor de lupte. Mulți dintre campionii noștri mondiali de tineret au trecut prin mâinile sale. Și-a încheiat cariera ca antrenor principal al echipei naționale irakiene în 1991.

siropul

După ce și-a deschis centrul și a câștigat recordurile mondiale de slăbire, a fost numit de pacienții săi un antrenor binemeritat pentru slăbit. Aproape 2.000 au primit asistență la centru timp de 2 ani.

Garabitov și echipa sa dezvoltă în prezent un set de exerciții de yoga pentru grădinițe și școli. Pot fi jucate de oameni de toate vârstele și își pot crește tonul. Gimnastica va fi oferită ministrului educației, Serghei Ignatov.

La Clubul Sri Chinmoy, antrenorul intenționează să deschidă un centru de pregătire fizică pentru boxerii și luptătorii noștri care vor participa la următoarele Jocuri Olimpice. Ei vor fi învățați cum să se relaxeze prin meditație, deoarece 30 de minute de mișcare sunt egale cu 5-8 ore de somn.

Carl Lewis, cel mai mare sportiv al mileniului, s-a antrenat în yoga, a spus Garabitov. Este convins că Michael Schumacher a devenit de 7 ori campion mondial la Formula 1 datorită profesorului său indian, care s-a ocupat de pregătirea sa fizică și mentală.

La Jocurile Olimpice din China, gazdele au obținut un succes incredibil cu yoga, spune antrenorul. El este sincer îngrijorat că, dacă acest lucru nu este introdus în țara noastră, nu vom vedea o singură medalie la următoarea.

Garabitov practică yoga de 50 de ani. A fost pasionat de sistem de către un artist de circ care s-a întâmplat să treacă prin satul său natal Panicheri. El a introdus-o în sport acum 35 de ani pentru a atinge echilibrul interior, armonia și rezistența.

- Domnule Garabitov, metoda dvs. de slăbire a stârnit un mare interes după ce persoanele supraponderale au reușit să slăbească peste 50 kg într-o lună. Ce este?

- Acest lucru este diferit de toate celelalte modalități de a pierde în greutate. Combină mai multe tipuri de proceduri. Unele dintre ele sunt împrumutate din filozofia orientală, iar restul - din occident. Începe cu curățarea corpului cu sirop de arțar de palmier.

- Ce este acest sirop?

- Nu, a fost creat după o rețetă tibetană și poartă numele maestrului spiritual Sri Chinmoy - Madal Bal, tradus ca tambur. De fapt, așa l-au numit în copilărie. Este produs conform unei rețete avansate de Sri Chinmoy și ajută organismul să se curățe de toxine și colesterol. Rinichii, ficatul, tractul gastro-intestinal și mai ales limfa sunt curățați. Efect foarte bun asupra pacienților cu hepatită, diabet, hipertensiune arterială și elimină celulita. A doua etapă a metodologiei este terapia cu matrice-ritm. Este asociat cu repararea celulelor și țesuturilor din corp, care îmbunătățește tonul.

- Ce este această terapie?

- Există exerciții de respirație pe care oamenii le pot face acasă?

- Da. Una dintre ele este respirația alternativă. Se face timp de 10 minute între orele 6 și 7 și înainte de apus. Purifică corpul atât de mult, de parcă o persoană și-ar fi schimbat sângele de 3 ori pe an. Iată cum se efectuează: O persoană stă și își îndreaptă coloana vertebrală, cu mâinile îndreptate spre palme. Mai întâi își închide nara dreaptă, inspiră și expiră de 5 ori, apoi face același lucru cu stânga și, în cele din urmă, le alternează. Dacă nu a făcut exercițiul, poate prezenta amețeli sau vertij și ar trebui să se oprească. Oamenii ar trebui să știe că fiecare exercițiu de yoga vindecă 5-7 boli. 1-2 kg pe zi sunt topite cu un alt exercițiu. Odată cu aceasta, o persoană stă pe un scaun și inspiră adânc, ține aerul cât poate și apoi expiră, umflându-și abdomenul. Se face de 60 de ori la 11 dimineața și se repetă la ora 17. El ucide imediat pofta de mâncare și îmbunătățește peristaltismul.

- Ce oferă ultima etapă a metodologiei de slăbit?

- Acestea sunt aplicatoarele cunoscute de acum peste 5000 de ani, când erau din lemn. Acum sunt fabricate din plastic și din nou ajută la refacerea corpului. Se știe că fiecare organ are propria proiecție în ochi, pe urechi, pe limbă, pe palme și pe picioare, care sunt cele mai potrivite pentru masaj. Puneți-le în jumătate de pas timp de 30 de secunde pentru a obține efectul dorit. Dacă durerea este severă, povara poate fi transferată pe celălalt membru. Fiecare pacient ține un jurnal personal în care notează locul în care a suferit dureri. Verifică locația cărui corp îi corespunde. Astfel, el se diagnostică, după cum se spune, înainte de apariția medicamentelor sau înainte de apariția bolii.

- Pentru a slăbi, o persoană trebuie să urmeze secvența metodologiei?

- Da, pentru că altfel nu are același efect.

- Este posibil să beți altceva în loc de sirop de arțar de palmier, cum ar fi ceaiul?

- Există multe siropuri, dar ele, ca compoziție, nu au nimic de-a face cu acesta, deoarece conține întregul tabel Mendeleev plus toate oligoelementele, vitaminele necesare organismului. Înlocuiește mesele zilnice, dar în realitate nu se înfometează. Siropul este ca un aliment lichid care nu numai că curăță corpul de toxine, întinerește țesuturile, dar crește tonusul și eficiența, aduce vitalitate și încredere în sine. Vreau să clarific că siropul nu este doar pentru pierderea în greutate, ci pentru normalizarea greutății. Se administrează și pacienților cu anorexie care se îngrașă din aceasta.

- Care este momentul optim pentru a bea siropul?

- În 14 zile pierzi mult în greutate, dar metabolismul din organism se recuperează între 21 și 41 de zile.

- Este sănătos să slăbești 60-70 kg într-o lună?

- Dacă o persoană cântărește 300 kg - da. După această perioadă, rata pierderii în greutate scade treptat. Primul meu pacient supraponderal Danail Chernev a slăbit 60 kg în prima lună, iar următorii 40 i-au pierdut în 3 g.

- Și câte kilograme este bine să arunci o persoană care cântărește 100 kg?

- Este normal să cântăriți cu 20-30 kg mai puțin într-o lună. Dacă este de 60 kg, poate elimina 10 fără tensiune.

- Dacă o persoană petrece 10-15 zile pe sirop, atunci puteți mânca imediat kebaburi?

- Nu, se face o sursă de alimentare care durează același număr de zile. Orezul brun se consumă în prima zi. Apoi beți sucuri de fructe, mâncați fructe și legume, supe fără sare. Doar la final sunt incluse pește și carne în meniu.

- De câte ori pe săptămână este util să mănânci carne?

- De două ori pe săptămână este normal, dar dacă este consumat o dată, este și mai bine. Mâncarea este foarte importantă. O persoană se recuperează de 5-7 ori mai repede dacă se culcă flămând decât dacă mănâncă 3-4 fripturi seara. Mai ales vara ar trebui să subliniați alimentele ușoare - fructe, legume, fulgi de ovăz, germeni de grâu, hrișcă, ceea ce este foarte util. Carnea și peștele ar trebui consumate proaspete, deoarece cele congelate sunt pline de toxine și sunt otrăvitoare pentru organism. Pe lângă alimentația slabă, este plină de ambiții bolnave, gânduri negative, dorințe rele, răutate, lăcomie și invidie. Aceste emoții negative distrug imunitatea și perturbă metabolismul corpului.

- Ar trebui respectați cu strictețe pașii metodologiei dvs.?

- Când instrucțiunile sunt urmate exact, efectul este garantat. Conform acestei metode, după pierderea în greutate, greutatea este reținută, adică. nu există efect de yo-yo. De asemenea, este foarte important ca pielea să nu se lase în ciuda pierderii drastice în greutate. Cu toate acestea, trebuie să urmați recomandările unui specialist.