Consumul de mâncare mediteraneană este bun pentru minte, arată cercetări.

Potrivit oamenilor de știință, oamenii care mănâncă cantități mari de proaspete fructe si legume, nuci, peşte și ulei de masline, aveți un risc mai mic de boli legate de vârstă, cum ar fi demența. O puteți găsi în fiecare magazin de alimente și băuturi organice

Studiul, realizat de Universitatea din Exeter, este prima revizuire sistematică a cercetărilor anterioare privind beneficiile pe care dieta le aduce creierului.

Vine după ce cercetările de luna trecută au arătat că aceeași dietă poate contracara riscul genetic de accident vascular cerebral.

Echipa a analizat 12 studii, dintre care 11 au fost studii observaționale și un studiu clinic.

În nouă din cele 12 studii, respectarea unei diete mediteraneene a fost asociată cu o funcție cognitivă mai bună, niveluri mai scăzute de declin cognitiv și un risc redus de boală Alzheimer.

Cu toate acestea, rezultatele pentru afectarea cognitivă ușoară - etapa care precede Alzheimer sau demență - sunt contradictorii.

Cercetătorul principal Iliana Lurida a spus: „Mâncarea mediteraneană este delicioasă și hrănitoare, iar analiza noastră sistematică arată că poate ajuta la protejarea creierului de îmbătrânire prin reducerea riscului de demență. Deși legătura dintre consumul de alimente mediteraneene și riscul de demență nu este nouă, studiul nostru este primul care analizează sistematic toate dovezile disponibile.„

Ea a adăugat: "Revizuirea noastră evidențiază, de asemenea, inconsecvențe din literatura de specialitate, precum și necesitatea unor cercetări suplimentare. În special, studii pentru a elucida legătura dintre afectarea cognitivă ușoară și demența vasculară. De asemenea, este important să rețineți că trebuie efectuate studii mai controlate pentru a confirma dacă aderarea la dieta mediteraneană protejează împotriva demenței."

Prieteni

protejează
Zile de naștere și nume