Ernestine Shepard este cea mai veche femeie bodybuilder din lume și arată perfect!
Galerie
Te-ai săturat să te antrenezi? Mai spui că vei începe mâine sau luni? Asta spunea cea mai veche femeie culturistă din lume!
Ernestine Shepard s-a născut în iunie 1936 în Baltimore. Luna aceasta împlinește 80 de ani. Aspectul ei uimitor l-ar face invidiat chiar și pe cea mai zveltă tânără.
Ernestine nu a făcut niciun exercițiu până la 56 de ani. Ea și sora ei Mildred redescoperă apoi aerobicul. În timp, a devenit distracția lor preferată.
În 2010 și 2011, Shepard a fost numit cel mai vechi culturist și chiar a intrat în Cartea Recordurilor Mondiale Guinness.
Rutina ei zilnică este destul de strictă și mulți oameni nu l-ar tolera. Ernestine se ridică la 3 dimineața pentru a face un jogging. Parcurge o distanță incredibilă de 130 km pe săptămână, ceea ce este insuportabil chiar și pentru mulți tineri.
Mai multe despre acest subiect
Dieta ei include ouă fierte, carne slabă, legume, cereale și cantități mari de apă.
După un lung antrenament cardio la ora 8, Ernestine intră în sala de sport, unde își începe antrenamentul cu greutăți.
Dacă îți vine din nou în minte să renunți la mersul la sală și să păstrezi o siluetă subțire din lene, amintește-ți de Ernestine!
- Este posibil să se normalizeze nivelul zahărului din sânge în doar o săptămână
- O poveste de biscuiți fără gluten și zahăr - vanillakitchen
- O blondă, una
- O femeie de afaceri în galben - Stil
- O dietă prescrisă de un ziar; Dramă personală; Pagina 4 BG-Mamma