mama

O treime din copiii din țara noastră sunt supraponderali. Aproape 13% sunt obezi. Această problemă devine o epidemie?

Copiii moderni petrec ore întregi în fața computerului, apoi schimbă activitățile din fața computerului cu privirea la televizor și din ce în ce mai puțin ies afară să dea o minge, să înoate sau să urce pe pantele Vitosha.

Experții recomandă ca toți oamenii supraponderali să iasă mai des și să-și petreacă timpul liber în mișcare activă.

Un alt motiv al tendinței triste este că copiii mănâncă neregulat. Experții recomandă să luați trei mese principale - micul dejun, prânzul și cina și cel puțin două gustări. Și cina nu trebuie să fie mai târziu de 19 ore, astfel încât să existe cel puțin două ore între ultima masă și o noapte de somn.

Trebuie să vă limitați la alimentele bogate în grăsimi și grăsimi saturate, precum și la cele care conțin mai mult zahăr. Consumul de sare ar trebui, de asemenea, reglementat, recomandă TV7.

Se recomandă o dietă naturală, care să includă mai multe fructe, legume, lapte, cereale integrale, produse lactate, carne și cât mai puține alimente ambalate, scrie dete.bg

(mesaj plătit)