Cauti o idee despre ce fel de tort sa faci? Vrei să fie gustoasă și în același timp plină de ingrediente sănătoase. Ne-am pregătit pentru tine rețetă de fitness pentru tort cu fulgi de ovăz, mere și unt de arahide, care cu siguranță vă va încânta cu gustul său excelent. Incearca-l!

Pentru aluat ai nevoie:

  • 200 g fulgi de ovăz
  • 100 g iaurt
  • 15 g de proteine ​​True Whey cu aromă de vanilie
  • 2 mere mari
  • 2 oua
  • 3 lingurițe unt de arahide
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu

Pentru răspândire aveți nevoie de:

  • 6 linguri iaurt
  • picături aromate de aromă picături cu aromă de vanilie
  • Apple Jammy Spread
  • cacao
  • un vârf de scorțișoară

Mod de preparare:

Înainte de a începe să pregătiți aluatul, macinati ovazul pana obtineti o faina fina. Adăugați proteina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și amestecați bine. Separați apoi albușurile de gălbenușuri. Bateți albușurile cu un mixer până căpătând zăpadă tare. Nu aruncăm gălbenușurile, le veți folosi mai târziu. Într-un alt castron, curățați merele, radeți-le mărunt și adăugați-le la ingredientele vrac împreună cu albușurile. Se amestecă ușor și se adaugă treptat untul de arahide, iaurt și gălbenușuri de ou. Amestecă aluatul până obții un amestec omogen și omogen. Apoi se toarnă într-o formă de tort cu un diametru de 17 cm. Se pune forma într-un preîncălzit cuptorul la 170 ° C și coaceți timp de 40 de minute.

Odată ce aluatul este copt, lăsați-l să se răcească și pregătiți între timp crema pentru intinderea pe tort. Mai întâi trebuie să pregătiți dulceața Jammy Spread. Se toarnă gemul într-o cratiță încălzită și se fierbe timp de aproximativ 5 minute până se termină netedă și ușor de răspândit. Odată gătit, puneți-l deoparte și așteptați să se răcească. Apoi amesteca iaurtul cu picaturile de vanilie Arome Picături și un vârf de scorțișoară. A tăia aluat răcit pe toată lungimea 2 părți egale. Ungeți fundul cu gemul de mere răcit Jammy Spread, întindeți deasupra amestecul de iaurt. Apoi așezați deasupra jumătatea superioară a tortului. Intindeti marmelada de mere Intindeti si amestecul de iaurt deasupra. În cele din urmă, presărați tortul cu cacao și lăsați să crească strângeți în frigider. Bucura-te de masa ta!

fitness

Valori nutritive în 1 bucată (în total 10 bucăți)