Rezultatele la copii sunt cele mai izbitoare

este

Bulgaria ocupă locul al cincilea în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă, a declarat în Albena conf. Univ. Svetoslav Handjiev - membru al conducerii Academiei Europene de Nutriție și președinte al BASORD. Studiul a fost realizat de experți în domeniul obezității, relatează „Monitor”.

„Au fost studiați copii din 32 de țări din regiunea de 53 de membri ai Organizației Mondiale a Sănătății din Europa.

În fața țării noastre în ceea ce privește obezitatea, sunt doar Irlanda - 23,1%, Albania - 22%, Georgia - 20%. În Bulgaria procentul este de 19,8 la sută și, potrivit OMS, în următorii 15 ani, nivelurile de obezitate la toate vârstele vor crește, iar experții prezic că până în 2030 în Bulgaria 89% din populația țării noastre va fi supraponderală ", a spus el a spus. conf. univ. Handjiev. Exact supraponderalitatea duce la boli grave precum hipertensiunea, diabetul și altele.

Ca prevenție, experții recomandă o nutriție adecvată și o cultură de exerciții fizice. Dacă se iau măsuri împotriva supraponderalității în primii 6 ani ai copilului, riscul apariției unor noi probleme de sănătate este de 25%. Cu toate acestea, dacă începeți să acordați atenție excesului de greutate după vârsta de 18 ani, riscul de hipertensiune și diabet crește la 75%.

Indiferent de vârstă, consumul de sare ar trebui redus - bulgarii consumă de 3-3,5 ori mai multă sare decât este necesar. La copiii cu vârsta de până la 4-5 ani, dulciurile ar trebui să fie limitate, recomandă specialistul. Nu este necesar să urmați o dietă, dar este suficient să urmați tradițiile bucătăriei noastre balcanice, potrivit cărora consumul de lapte nu este deloc dăunător.

Conf. Prof. Handjiev recomandă chiar și zile de descărcare, în care în decurs de 4-5 prize în timpul zilei beți un litru și jumătate de lapte proaspăt amestecat cu 4-5 căni de cafea sau ceai negru sau verde. O altă recomandare pentru pierderea în greutate este de a introduce doar o zi de descărcare săptămânală de iaurt. Pe tot parcursul zilei, în mai multe mese, mâncați 2 căni de iaurt cu 2-3 ciorchini de pătrunjel proaspăt tocat.

Există alte statistici șocante pentru Bulgaria - un sondaj din luna mai arată că copiii cu vârste cuprinse între 6 și 9 ani din Bulgaria stau liniștiți în fața computerelor și televizoarelor timp de 25,7 ore pe săptămână. În Olanda, colegii lor fac același lucru doar 14,5 ore pe săptămână.

„Pentru a evita obezitatea, trebuie să existe exerciții zilnice. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul sunt utile pentru toate vârstele ", a recomandat conf. Univ. Handjiev.