mama

Nu este rău să răsfățați copiii cu ceva delicios, dar nu trebuie să uităm că mâncărurile nu sunt întotdeauna bune pentru sănătatea lor. Nutriționiștii spun că ar trebui să respectăm gusturile copiilor, dar nu ar trebui să le satisfacem orbește. Mai ales dacă copilul este obraznic și părintele este îngrijorat și încearcă să-l hrănească cu ceva ce îi place, doar ca să nu-i fie foame.

Iată ce recomandă nutriționiștii despre cinci produse pe care copiii le iubesc, dar cu care trebuie să fie atenți.

Vrei o banana?

Veți spune - cum poate dăuna un fruct unui copil mic? Niciun copil nu va renunța la bananele dulci cu o textură delicată și moale. Aceste fructe se mănâncă fără a mesteca prea mult. Compoziția lor include potasiu, sodiu, fier, fluor, care sunt necesare organismului pentru formarea țesutului muscular și osos, pentru funcționarea normală a creierului. AmidonOh, din care bananele sunt și ele bogate, este ușor și rapid asimilată și atunci când se descompune devine necesară pentru toți copiii. glucoză.

Dar când îl includem în dietă, ca în cazul oricărui produs nou, trebuie să fim atenți, mai ales dacă copilul este supraponderal sau are probleme cu mișcările intestinului. Motivul este conținutul caloric ridicat al produsului și efectul său de „strângere”. Nu se crede că bananele provoacă alergii, dar acest lucru nu este adevărat. Nu trebuie să uităm procesarea chimică a fructelor, la care organismul poate reacționa.
Banana a fost mult timp o prezență constantă în meniul copilului, dar nu ar trebui să ne lăsăm lăsați să o oferim. Pentru un copil de un an, este suficient să mănânci o jumătate de banană, dar nu în fiecare zi.

Nuci delicioase

Nucile sunt bogate în proteine ​​și grăsimi. Conținutul caloric al pâinii este de aproximativ 3,5 ori, carnea de 4-6 ori, fructele și legumele între 1 și 5 ori. Acesta este un produs foarte greu pentru sistemul digestiv al copilului și, după cum știm, un alergen foarte puternic. Prin urmare, poate fi oferit (brut, desigur) abia după al treilea an al copilului, administrându-se foarte atent și se observă o reacție alergică. Norma pentru copiii preșcolari nu depășește 50 g și nu mai des de o dată pe săptămână. Dacă introducerea lor a trecut fără probleme, pot fi oferite și musli cu nuci și semințe.

Cârnații seducători

În evaluarea preferințelor copiilor, aceste produse sunt adesea lideri. Dar aditivii care au fost folosiți la fabricarea lor - condimente picante, multă sare, amelioratori de aromă, arome, coloranți pot crea dependență de alimente și sunt absolut inutile pentru organismul în creștere. Desigur, valoarea nutritivă a cârnaților este semnificativ mai mică decât cea a cărnii. Dacă tot nu poți rezista solicitărilor copilului tău, după 1,5 ani îi poți oferi cârnați pentru copii (acestea sunt disponibile pe piață). Conțin mai puțină sare și nu au condimente picante. Eticheta produsului trebuie să precizeze în mod explicit că sunt pentru copii.

Tratamentul înghețat

Compoziția înghețatei include lapte, zahăr, smântână (unt) și diverși aditivi (vanilie, ciocolată, gem, sirop, nuci). Desigur, are și avantajele sale. E înghețată sursa de proteine, grasimi din lapte, carbohidrati, calciu si vitamina B2. Această delicatesă îmbunătățește starea de spirit, deoarece stimulează producția de serotonină în organism. Dar, deoarece este un produs care conține o mulțime de alte produse în compoziția sa și este bogat în calorii, acesta poate fi oferit doar copilului după al 3-lea an și nu mai des de 2-3 ori pe săptămână. O atenție deosebită trebuie acordată copiilor supraponderali sau cu probleme digestive. Potrivit nutriționiștilor - cea mai bună înghețată este cea pe care o putem face acasă cu produse proaspete și testate.

Fursecuri crocante

Copiilor le place să consume acest produs. Și majoritatea adulților nu văd nimic în neregulă cu asta. Dar biscuiții conțin zahăr și chiar și în doze moderate nu sunt bune pentru copil. Alegeți produse special concepute pentru copii - ei conțin mai puțin zahăr și grăsimi, sunt îmbogățite cu vitamine, minerale și fibre. Ar trebui consumate cu moderatie. După a 7-a lună, se pot da zilnic 3-5 g de biscuiți, pentru primul an - 10-15 g, iar după un an și jumătate nu mai mult de 20 g pe zi.