slăbim

Aproape 70 la sută dintre bulgarii din orașe vor să slăbească pentru a arăta bine vara

Unul din patru este nemulțumit de corpul lor, potrivit unui sondaj efectuat de Alpha Research în mai în rândul populației urbane din Bulgaria.

Teama de a se îngrășa a cuprins 3/4 din femei și mai mult de jumătate dintre bărbați în țară. Aproape 40% dintre femei sunt îngrijorate că își dau jos costumele de baie pe plajă. Vor să-și îmbunătățească silueta în ansamblu. Pentru bărbați, acest procent este de numai 17%.

Cele mai populare trei modalități de a face față excesului de greutate în rândul bulgarilor sunt respectarea unei diete speciale, o activitate fizică sporită și

bând multă apă.

Până la 76% dintre respondenți consideră că apa contribuie la sănătatea lor mai bună. Bărbații spun că vara beau în medie 2,6 litri de apă, în timp ce femeile
consumul este în medie de 2,1 litri pe zi. În lunile reci ale anului, apa potabilă scade cu aproape jumătate pentru ambele sexe.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă bărbaților să bea până la 2,9 litri de apă pe zi, iar femeilor până la 2,2 litri în lunile de vară.

Potrivit experților, să slăbești câteva kilograme de greutate este suficient pentru a înlocui toate băuturile - alcoolice, moi și îndulcite - cu apă. Nu conține calorii, curăță corpul și ajută la descompunerea grăsimilor.

Pentru a pierde în greutate, apa trebuie băută cu 15-30 de minute înainte de a mânca un pahar și o oră sau două după ce ați mâncat un alt pahar.