Bea apă rece și mănâncă ardei iute

  • moduri

    Gatiti cu ulei de cocos

    Uleiul de cocos este format din acizi grași cu lanț mediu, ușor de digerat, absorbiți rapid de organism pentru a fi folosiți ca energie și nu depozitați ca grăsimi.

    Folosiți scorțișoară

    Scorțișoara este cunoscută pentru rolul său în accelerarea metabolismului. Iar aroma grozavă face un condiment excelent chiar și pentru cafea, astfel încât să puteți condimenta practic totul. Ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, precum și la durerile de stomac.

    Mănâncă usturoi

    Arde grăsimile, accelerează metabolismul și combate gripa. Usturoiul este excelent pentru echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru va pune capăt foametei incontrolabile de mâncare junk. Usturoiul construiește, de asemenea, sistemul imunitar, scade tensiunea arterială și ajută la descompunerea cheagurilor de sânge.Este plin de un puternic antioxidant care combate bolile infecțioase.

    Mănâncă grapefruit

    Nu numai că este un stimulent excelent al metabolismului, dar acest fruct este plin de vitaminele C și A, despre care știm că îmbunătățesc aspectul pielii și reduc cearcănele de sub ochi. De asemenea, conține o enzimă care este implicată în arderea grăsimilor.

    Consumați alimente bogate în grapefruit

    Acest lucru necesită ca organismul să lucreze din greu pentru a prelucra alimentele. Aceste alimente fără fibre sunt procesate fără efort. Fibrele sunt indigestibile, dar, deși nu au sens, corpul depune un efort serios în încercarea de a suprasolicita. În timpul acestui proces, respectiv, arde mai multe calorii.

    Bea ceai verde

    Cercetările arată că catechinele din ceaiul verde sunt responsabile pentru o metabolizare mai rapidă și pierderea în greutate. Bea două pahare dimineața, așa că vei beneficia de efectul catechinelor și cofeinei. În timpul zilei, încercați să beți ceai verde rece pentru a profita de efectul termogen al apei răcite.

    Mănâncă iaurt natural

    Proteinele și calciul pot face minuni pentru metabolismul dumneavoastră.

    Mănâncă somon

    Somonul este o sursă excelentă de proteine ​​pure și un accelerator al metabolismului. Bogat în special în acizi grași omega-3, care reduc riscul de boli de inimă, bătăi neregulate ale inimii și tensiune arterială. Omega-3 ajută, de asemenea, la o mai bună concentrare și dispoziție.