Toate femeile cu celulită din întreaga lume (și există nenumărate) visează la o pastilă magică, produs sau remediu care să le salveze de coaja de portocală peste noapte. Din păcate, încă nu există. Dar, în loc să vă așteptați și să vă chinuiți de fiecare dată când vă uitați în oglindă, schimbați-vă dieta, astfel încât să eliminați sau cel puțin să reduceți semnificativ celulita. Are un efect, crede-mă!

dieta

Vă oferim o dietă anti-celulită ușoară, care include un meniu variat echilibrat, bogat în substanțe care stimulează descompunerea depozitelor de grăsime. În combinație cu exerciții fizice, masaj și multă apă în câteva săptămâni, veți vedea schimbarea!

Ce să mănânci pe o dietă anticelulitic?

Ca orice altă dietă, anticelulitic recomandă consumul de cantități mari de apă în timpul zilei - minimum 2 litri, inclusiv în timpul meselor. Vă va fi mult mai ușor să obțineți această cantitate dacă mâncați mai multe fructe și legume bogate în apă - pepene verde, pepene galben, castravete, mere. S-a dovedit științific că femeile care o fac sunt mai slabe decât cele care se bazează doar pe fluide.

Dieta anticelulitică include alimente bogate în lecitină, aminoacizi, acizi grași saturați, antioxidanți, vitaminele A, C și E - substanțe care au un efect benefic asupra sănătății generale, protejează împotriva radicalilor liberi, îmbunătățesc elasticitatea și strălucirea pielii. Le puteți găsi în:

  • Ouă, soia, conopidă, spanac (Lecitină)
  • Semințe de in, ulei de măsline, nuci, pește gras (Acizi grași)
  • Grapefruit, portocale, cireșe (Polifenoli, antioxidanți, aminoacizi)
  • Fructe și legume portocalii, spanac, ficat (Vitamina A)
  • Citrice, kiwi, legume cu frunze verzi (Vitamina C)
  • Nuci, cereale, musli, ouă, semințe (Vitamina E)

Consumați multe fructe și legume proaspete și sucuri proaspăt stoarse - roșii, castraveți, sparanghel, broccoli, morcovi, conopidă, ceapă, ciuperci, salată, varză, avocado, pepene verde, afine, zmeură, mure, grapefruit, lămâi, portocale. Dintre celelalte alimente, concentrați-vă pe brânză de vaci, iaurt și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, pește, pui și curcan, ulei de măsline și nuci.

Ce trebuie evitat într-o dietă anticelulitic?

  • Cofeină - ca ingredient cosmetic, va stimula circulația sângelui și va ajuta la descompunerea depozitelor de grăsime, dar luate cu cafea, ceai și băuturi carbogazoase vă vor neutraliza încercările de a face față celulitei.
  • Alcool - pe lângă faptul că afectează în mod negativ ficatul, alcoolul deshidratează organismul și este o sursă de calorii care se acumulează sub formă de grăsime.
  • Sol - Consumul excesiv de sare ajută la retenția de lichide în organism, ceea ce face celulita mai vizibilă.

Nici recomandat alimente grase și fast-food cu conservanți și îndulcitori artificiali, alimente prăjite și conservate, carne roșie, brânză integrală, paste, prăjituri și produse de patiserie, orez alb și pâine albă.
Și iată un exemplu de meniu pentru dieta anticelulitic. Fiecare masă include mai multe opțiuni din care să alegeți. Aplicați-l timp de 2 zile în fiecare săptămână, iar restul timpului rămâneți la alimentele permise. Aveți suficiente opțiuni pentru o dietă variată.