personal
Ce tată sau caca, domnul/doamna "Enciclopedie" sau vedeta Instagram? Ce ar trebui să fie un bun antrenor personal?

Poate suna ciudat, dar mai întâi trebuie să fie antrenor. Atunci trebuie să fie personal, și abia în cele din urmă vine „bun„.

Să le privim pe rând. Rolul unui antrenor este să arate oamenilor ce trebuie să facă, cum să o facă și să monitorizeze dacă urmează instrucțiunile sale și cum.

Dacă îți spun „ghemuit cu spatele drept” și du-te la o cafea -

În cel mai bun caz, te vei ghemui cu spatele nu foarte drept. În cel mai rău caz, și tu vei veni la o cafea la soare. De fapt, este discutabil care este cazul mai rău.

În al doilea rând - antrenorul trebuie să fie personal. Ca parte a antrenamentului personal pentru a instrui exact acest Ivan cu PIN-ul corespunzător și adresa actuală, și nu toți Ivanovii din lume. Un antrenor personal este cel care își adaptează abordarea față de tine, nu către el însuși, la tendințele modei din industria fitnessului sau la videoclipul elegant al vedetei sale preferate de fitness din Instagram.

Odată ce ne asigurăm că avem un antrenor personal, ajungem la unul bun. Este un bun antrenor personal

un programator care își scrie regulat temele.

Și anume, el scrie un program pentru acel Ivan cu acel PIN specific. Îl interesează cum se simte Ivan și ce face în interiorul și în afara sălii și cum îl afectează volumul său de muncă. Apoi analizează informațiile primite și corectează „codul” dacă este necesar. Dacă nu este sigur cu privire la ceva, cercetează și consultă colegi și specialiști mai experimentați, nu cu Dr. Google.

Un bun antrenor personal ar trebui, de asemenea, să fie psiholog și să fie prietenos. A simți

când stagiarul are nevoie de un morcov și când - un băț.

Și cum să i se servească. Cu ceva timp în urmă, un băiat cu care mă antrenez s-a luptat cu greutățile cu care se exercită de obicei. L-am întrebat din nou cum este, dacă nu a mâncat bine. El a spus: „Este în regulă” și, după câteva seturi, a scuipat pietricica. „M-am despărțit de prietena mea și nu am dormit ca oamenii”. Nu voiam să-l întreb sau să-l zvâcnesc în acea situație. Am prelungit puțin pauzele și am schimbat un exercițiu multi-articular cu unul mai izolat pentru a încărca mai puțin sistemul nervos. După antrenament, s-a simțit mai bine, iar până la următorul a fost gata să demoleze din nou sala de sport.

Nu în ultimul rând, un bun antrenor personal ar trebui să fie un exemplu. Dacă predici „NU steroizilor” și înțepi în secret, ești un eșec complet. Dacă anatemizați carbohidrații și îi faceți pe cursanți să trăiască „sănătos” pe pui și salată, iar seara mâncați de bună voie o porție dublă de cartofi prăjiți cu câteva beri cu vergeturi, sunteți din nou un eșec. Chiar dacă urmați filozofia vieții „cu pui, orez și salată pentru a progresa, orice altceva se umplu”, sunteți încă Fail.

Nu trebuie să fii un sfânt pentru a fi un bun antrenor. Trebuie să fii om.

Nu trebuie să fii fără păcat, trebuie să îți poți recunoaște greșelile să nu înceteze să înveți.

Nu forțând oamenii care lucrează cu tine să facă lucrurile cu forța - doar să vezi că ai crescut în tine obiceiuri, pe care îi înveți și pe ei.

Dacă doriți rezultate și nu le obțineți, cartea online gratuită a lui Lazar Radkov nu vă va fi utilă. Dar nimic! De aceea este gratuit 😀 Vedeți singur că nu va funcționa pentru dvs. descărcându-l și citind-o: