Vrăjitoare, îmi pare rău, am crezut că anii 20 sunt încuiați

hipocrate


Fetelor, uitați-vă încă la subiect, am scos interviurile lui Ipo de pe net și am schimbat viziunea subiectului них Am schimbat activitatea din dieta Nepokiska cu ½ așa cum ar trebui să fie. Astăzi este sfârșitul celei de-a patra săptămâni de dietă și mâine este ziua mea liberă .

Ei bine, noua temă este grozavă! Foarte clar, mulțumesc, Aya!

Puteți edita prima postare a acesteia, dacă este posibil.

Ei bine, noua temă este grozavă! Foarte clar, mulțumesc, Aya!

Puteți edita prima postare a acesteia, dacă este posibil.

nu poate . Cred că până la 2-3 zile după lansarea subiectului poți și apoi nu - dar nimic. mai departe

fetelor, m-ați surprins plăcut - am scris, am scris. regim și ai succes în timp ce mă uit

aya, slăbește, dar când îți atingi obiectivul visat nu uita de noi, vino aici

Ce ar trebui să spun. să vorbim despre pate de gâscă, melci, șampanie, brânză, fructe de mare, pește, paste, trufe. омајчицемила
e bine ca am fost afara toata ziua - dupa nepotul meu cand era la scoala de schi si dupa-amiaza am snowboardat cateva ore si odata am mers la sala de fitness
până joi câștigasem mai puțin de jumătate de kilogram, evident sportul ajută la controlul metabolismului

acum sunt la București deja la serviciu și voi merge la sala de sport a hotelului - conducând o mică saună cu gantere. și sincer să fiu, Bucureștiul nu este la fel de apetisant pentru mine ca Franco-Elveția
și lasă-mă să-ți spun, sunt foarte fericit cu mine pentru că nu am călcat și pentru că nu vreau să calc acum. Îmi place atât de mult să am stomacul ușor, îmi place atât de mult să am grijă de corpul meu. există ceva foarte natural în a fi într-un regim, având grijă de acest templu cu care ești înzestrat.

așa cum am spus, am mâncat, am băut și am transpirat timp de 5 zile, acum nu sunt pe un regim strict, dar sunt pe „Aleg ce să mănânc din regim” și mă simt ok. Când mă întorc la Sofia mă duc la o închisoare strictă . ops . regim pentru a îndepărta burta asta că mă irită cel mai mult bărbia dublă din fotografii (abe cât în ​​oglindă îmi place și în fotografiile pe care vreau să le treceți la sepuko/liposucție). Dar stomacul îmi bate toate celelalte grăsimi dezgustate pentru uz personal
aya, trimite-mi modul personal de pls - ultimul de la Ipo Vreau să fiu la curent cu ultimele tendințe

scopul meu este să slăbesc 4 kilograme de aici până la Paștele 4.04. Al meu este rău, așa că nu vă lăsați impresionat de numărul.

Buna ziua de la mine! Subiect nou foarte bine format, dar deocamdată va trebui să îl completăm

Bravo din nou pentru greutatea pierdută și voința ta! Așa cum v-a scris SharenaSol solicitându-vă să îl trimiteți în privat și vă rog să ne împărtășiți cel mai recent mod

SharenaSol ți-a fost bine făcut pentru că ai avut grijă și ai făcut sport! De exemplu, sora mea a fost prinsă de aproximativ o săptămână sau 2 și merge la înot, dar mănâncă mult și a spus că a pierdut aproape 2 kilograme, așa că sportul este foarte important, chiar dacă te relaxezi cu mâncarea, este compensat. Este important să vă simțiți bine și să aveți un stomac ușor

Altfel, sunt un regim, încerc să mănânc ceea ce am nevoie. Zilele trecute mă gândeam să mă opresc să mă urc pe cântar, pentru că nu există nicio diferență și eram încă la aceeași greutate, dar bineînțeles că nu puteam să o suport și m-am înțeles și astăzi am fost fericit să arăt 66.800 ( Am început la 70 de ani). Potrivit surorii mele, chiar și burta mea a scăzut, dar încerc să merg la ceva sport și să aplic niște unguente dimineața și seara, așa că văd că pulpele mele sunt destul de strânse, evident că are efect.

Annett
Bravo pentru tine, 3 kilograme și jumătate sunt o mulțime de lucruri, mergi așa și sportul, deși nu este decisiv pentru pierderea în greutate, este esențial pentru menținerea greutății pe termen lung.
Ei bine, îmi urmez regimul în sus și în jos, dar când mă întorc vreau să fac 3 săptămâni foarte stricte, pentru că atunci merg în Germania 5 luni și vreau să-mi continui bunele practici acolo.
Am mâncat un ou la micul dejun cu o felie de castravete și piper - nu este conform regimului, dar nu există nicio modalitate de a nu avea o alegere largă aici și regimul nu este restrictiv - adică. nu trebuie să fii hiper strict pentru a slăbi, nu este ca Ducan

aseară am alergat 30 de minute, gantere și întinderi, apoi saună și m-am culcat devreme cu o cină foarte ușoară - latte și 1 banană. În mod clar, am nevoie de o nouă dietă structurantă, dar Ipo este departe de mine acum. Aya, ajută

Duminica a mers grozav - chiar am decis să fac o zi liberă mâncând mâncând mâncând Rezultatul a fost de 1,2 kg deasupra, aseară nu am fost foarte regulat din cauza sărbătorii, dar astăzi totul este 6. Nu ar trebui să mai am lăstari săptămâna aceasta . Permiteți-mi să spun doar că, indiferent în ce mod vă aflați, important este să îl urmați cu strictețe și are un efect

SharenaSol, chiar dacă slăbesc, mă gândesc să păstrez acest mod de a mânca - cel mult pentru a crește cantitățile și dacă solzii sunt pe partea de sus pentru a scădea, astfel încât voi fi mereu aici! De asemenea, mă întreb foarte bine când mă simt ușoară, când mănânc în exces mă simt groaznic. Trimite-mi doar e-mailul personal pentru a-ți trimite. deoarece cu sulițe și pastă nu funcționează.

Annett - trimite-mi doar e-mailul personal pentru a-ți transmite dieta. Bravo pentru contra, sportul este important (nu că am timp în acest moment), dar pur și simplu nu pot să-l iau cu sportul - chiar am încercat să mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână, dar nu am a avut succes timp de 4 luni. așa că pariez pe o dietă solidă + dacă am timp sportiv.