pentru

Mai multe despre acest subiect

Vara s-a încheiat și este bine să facem tot ce este necesar pentru a ne întări și pregăti corpul pentru debutul toamnei și iernii. O provocare suplimentară va fi începutul anului școlar, care va pune atât copiii, cât și părinții lor la o încercare serioasă.

Încă de la prima vreme rece, corpul tău trebuie să fie pregătit să lupte împotriva oricărui tip de infecție virală fără a fi nevoie să iei vaccinuri împotriva gripei.

Cu alimente naturale, puteți obține același efect pozitiv, și anume imunitatea puternică. Iată 10 alimente care vă vor ajuta să vă consolidați corpul înainte de toamnă, deoarece dieta joacă un rol cheie în obținerea unei sănătăți bune.

Ciupercile cresc semnificativ apărarea organismului prin producerea de celule albe din sânge. Ajută direct celulele prin creșterea metabolismului celular, protejându-le de deteriorarea radicalilor liberi și eliminând toxinele din organism.

Thinkstock/Guliver

2. Usturoiul și ceapa

Ele nu numai că adaugă aromă și gust uimitor mâncării, dar ajută și sistemul imunitar să se îmbunătățească prin creșterea producției de celule albe din sânge pentru a face față tuturor tipurilor de infecții. Printre altele, usturoiul este un antibiotic natural, dar, de asemenea, vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă, prevenind lipirea trombocitelor. În acest fel, menține arterele curate, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește circulația generală a sângelui în organism.

3. Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, care au numeroase beneficii pentru menținerea sănătății excelente. De asemenea, are grijă să mențină un sistem imunitar excelent, ceea ce îl face o minunată prevenire naturală împotriva tuturor tipurilor de boli virale. Potrivit experților, 4 căni de ceai verde pe zi pot îmbunătăți imunitatea organismului și îl pot menține în stare excelentă.

4. Ghimbir

in m

Ghimbirul este cea mai bună prevenire împotriva bolilor virale și face față eficient unei serii de probleme de sănătate. Stimulează apărarea organismului și, în același timp, ajută la recuperarea după răceli și gripă.

5. Curcuma

Curcuma a fost folosită de secole ca parte a Ayurveda și a medicinei tradiționale chineze. Beneficiile turmericului pentru sănătatea umană și imunitatea sunt mai mult decât uimitoare. Stimulează apărarea organismului, reduce inflamația și îmbunătățește circulația sângelui. Folosiți acest condiment în viața de zi cu zi.

6. Scortisoara

Scorțișoara este bogată în antioxidanți care previn coagularea sângelui și dezvoltarea bacteriilor patogene. Ajută la stabilizarea zahărului din sânge, la tratarea colesterolului rău și la controlul respirației urât mirositoare. Este extrem de important pentru scorțișoară să cumpere o clasă organică bogată, altfel în loc de beneficii poate provoca daune grave sănătății dumneavoastră.

7. Cartofi dulci dulci

Thinkstock/Guliver

Cartofii dulci sunt bogați în vitamine, minerale și antioxidanți, cu numeroase beneficii pentru menținerea sănătății excelente. Îmbunătățesc metabolismul și sporesc rezistența organismului.

8. Roșii

Roșiile sunt printre superalimente care ar trebui să fie cu siguranță prezente în meniul dvs. în fiecare zi. Ele sunt o protecție serioasă pentru imunitatea ta și, în același timp, te protejează de tot felul de boli degenerative.

9. Stridii

Stridiile sunt considerate unul dintre cele mai eficiente afrodisiace ale naturii. Sunt extrem de bogate în zinc, ceea ce îl face un instrument excelent pentru îmbunătățirea imunității.

10. Dovleac și semințe de dovleac

Semintele de dovleac si dovleac sunt extrem de importante pentru mentinerea unei bune imunitati toamna si iarna. Este bine să includeți semințele de dovleac crude în meniul zilnic de acum înainte, ceea ce vă va consolida apărarea corpului. Veți obține grăsimi, vitamine și minerale extrem de utile de care organismul dumneavoastră are nevoie.

Este extrem de important să mențineți imunitatea de calitate și să evitați utilizarea produselor în ambalaje. Nu vă privați de nimic, dar nu exagerați cu nimic!