grăbiți

Majoritatea oamenilor cred că obiectivul Provocărilor noastre de 30 de zile este de a pierde câteva kilograme, centimetri, grăsime sau de a câștiga ceva mușchi.

Și pentru cineva care privește afară și nu a fost nu în interior - acesta este un mod de gândire complet normal.

Cu toate acestea, atunci când faceți parte dintr-o astfel de provocare - una dintre sarcinile noastre principale este de a vă ajuta să vă cunoașteți:

  • corpul tau
  • sănătatea dumneavoastră
  • abilitățile tale
  • și mai ales credințele limitative din propriul tău cap

Rezultatele pe termen scurt sunt plăcute și cu siguranță motivante. Cu toate acestea, ceea ce aduce succes pe termen lung și ne ajută să ne îmbunătățim calitatea vieții complet - sunt cele patru puncte enumerate mai sus.

Ellie este un alt bărbat,

care ne împart Provocările.

Cu toate acestea, mega rezultatele ei s-au dovedit a fi mult mai valoroase pentru noi:

Tururi Provocarea nr. 1 Provocarea nr. 2 Totalul celor două
Talie -5cm -3cm -8cm
Cur -3cm -3cm -6cm
Umăr +1,5cm -1cm +0,5cm
Greutate -6.2кг -3 kg -9.2кг

Și povestea ei.

Povestea lui Ellie

Pentru mine, provocarea a fost grozavă, a mers fără urcușuri și coborâșuri, am învățat lucruri noi despre corpul meu și lecții valoroase în stilul de viață. Unele obiceiuri erau mai ușor de învățat, altele au durat mai mult.

E-mailurile zilnice ale lui Georgi m-au motivat foarte mult - m-au ajutat în momentele dificile și m-au inspirat în cele puternice. Articolele de pe pagină au fost interesante, instructive și m-au făcut să caut și să citesc mai multe. Și sondajul zilnic a jucat un rol educațional puternic la început („Ei bine, acum cum voi raporta că m-am culcat din nou în cel mai scurt timp ...”).

De asemenea, mi-a plăcut foarte mult că dieta a fost diferită în diferite săptămâni.

Cel mai dificil lucru pentru mine a fost să mă obișnuiesc să mă culc înainte de ora 23, în principal pentru că în acest scop a trebuit să-mi reeduc familia pentru a lua cina înainte de această oră. De atunci am dormit și mi-am revenit mult mai bine.

Apoi a fost să învăț să-mi organizez ziua, astfel încât să pot amesteca un antrenament și să nu pierd o masă. Acum sunt ca o mașină - mi-e foame la timp pentru următoarea masă.

În alte privințe, am avut un avantaj la început. În general, beau 3-4 litri de apă pe zi, mă antrenez cu greutăți de ani de zile și eram familiarizat cu majoritatea exercițiilor și, având în vedere experiența mea cu diete extrem de restrictive precum DIU și cetonă, dieta mea părea chiar liberală. Faptul că prima lună a trecut cu zero niveluri de stres a ajutat, de asemenea, foarte mult.

Pentru mine, cele mai importante lecții din provocare sunt:

  1. Mi-a dat motivație să nu mai mănânc emoțional și să încep să mă antrenez din nou cu regularitate.
  2. Învață-mă că nu trebuie să fiu recompensat cu prăjituri pentru succesul meu. O carte, de exemplu, mi-a adus mult mai multă bucurie (și m-a inspirat să planific o provocare Shoko pentru viitor).
  3. Am învățat că (Oh, ce surpriză!) Ai putea pierde în greutate cu carbohidrați și mult mai durabil. Am fost infinit fericit că am putut mânca fructe din grădina noastră și pentru mine urmarea dietei a fost o plăcere.
  4. Sfatul care probabil m-a ajutat cel mai mult a fost „Nu te grăbi să obții rezultate”. Așa că m-am concentrat doar pe respectarea recomandărilor, nu pe urmărirea măsurilor.

În acest sens, antrenamentul este minunat și acum, în a doua lună, mă distrez și mai mult. Mulțumesc foarte mult!

Cred că am slăbit atât de repede într-o oarecare măsură și pentru că am crescut peste 10 kg în mai puțin de 5 luni. Provocarea m-a inspirat să iau lucrurile în mâinile mele și să ies din gaura emoțională.

Încă întâlnesc unele ciudățenii, dar încerc să păstrez un jurnal detaliat al meselor, antrenamentelor și suplimentelor și să mă bazez pe acesta pentru a face presupuneri și a testa ipoteze.

La sfârșitul acestei lungi izbucniri, vă mulțumesc foarte mult pentru că ați atins această linie. Multe mulțumiri întregii echipe pentru această minunată aventură!

Lucrul cu atât de mulți oameni conștienți este ÎNTOTDEAUNA plăcere!

Nu întâmplător, acești oameni obțin cele mai bune rezultate.

Aici puteți afla mai multe despre provocarea noastră:

și înscrieți-vă la lista noastră pentru Preînregistrare, pentru a vă anunța când începem următoarea Provocare și în cazul în care decidem să facem o Promoție (astfel încât să puteți economisi niște bani și apoi să investiți în haine noi. Mulți oameni au nevoie de ea. Mai ales după Provocare 😉)