Stresul, munca, sarcinile, termenele scurte, grijile, alimentația neregulată și deficitară - toate acestea pot provoca insomnie. Insomnia și oboseala nu permit corpului să-și recapete forța. Acestea pot reduce performanța, pot duce la deranjul stomacului, lipsa de energie, obezitate, dispoziție scăzută, concentrare slabă și pot declanșa unele probleme de sănătate.

liniștită

Natura are propriile sale soluții pentru a ne oferi odihnă completă.

Valeriană are un puternic efect calmant. Planta ajută la scăderea tensiunii arteriale și elimină vasospasmul coronarian. Dar este cunoscut mai ales pentru puterea sa de a îmbunătăți calitatea somnului, în special pentru persoanele care suferă de insomnie și tensiune nervoasă. Valeriana calmează sistemul nervos central și favorizează în mod natural odihna bună de care avem nevoie pentru a ne reîncărca corpul și pentru a fi reîmprospătată dimineața.

Hameiul și-a dovedit capacitatea de a induce somnul datorită substanței lupulină. Extractul de hamei are un efect relaxant asupra "nervilor tensionați" și îmbunătățește digestia. Cercetările științifice moderne arată că extractul de plante relaxează mușchii netezi, în special cei ai tractului gastro-intestinal. Calmează, ameliorează anxietatea și îngrijorarea. De asemenea, puteți pregăti o pernă din plante care vă va ajuta să adormiți și să nu vă treziți noaptea. Pentru a face acest lucru, umpleți o copertă mică de țesătură groasă de bumbac sau in cu două până la trei mână de conuri de hamei uscate. De asemenea, puteți adăuga lavandă și balsam de lămâie. Schimbați periodic perna.