Este chiar folosit ca stimulent legal pentru sportivi în antrenamente și competiții. Un studiu realizat de Universitatea McMaster din Canada arată că cofeina crește temporar eficiența musculară, oferindu-le o rezistență și o forță mai mari. Dr. Tarnopolski, fost triatletă, consideră că cofeina îmbunătățește semnificativ performanța sportivilor.
Cofeina ameliorează, de asemenea, durerea în timpul antrenamentului, ceea ce permite cursantului să nu renunțe la un anumit moment, așa cum este obișnuit în antrenamentul pentru forță și rezistență. Potrivit jurnalului Nutrition & Metabolism, cofeina a ajutat participanții la studiu să obțină rezultate și intensitate mai mari în timpul exercițiului.
Unul dintre beneficiile deloc neglijabile pe care le oferă organismului consumul de cafea înainte de antrenament este efectul său asupra pielii. Cercetătorii de la Asociația Americană pentru Cercetarea Cancerului susțin că cofeina combinată cu exercițiile fizice reduce riscul de cancer de piele și, eventual, de alte tipuri de cancer.
Deci, cel mai bine este să înlocuiți ciocolata și alte carbohidrați rapizi cu o ceașcă de cafea. Aveți grijă să nu alunecați și să o transformați într-o bombă cu calorii, adăugând tot felul de extra - smântână, batoane de ciocolată, lapte, caramel etc. Cu toate acestea, doriți să ardeți calorii, nu să adăugați!
- Nuci de pin; superaliment care ne satisface și ne face mai puțin flămânzi Gătim cu dragoste
- Petrecerea de vânătoare a lui Laskin îi comemorează ziua de naștere
- Editura Marmot face zilele acasă mai plăcute cu cărți gratuite și materiale de joacă;
- Chimen - Care sunt beneficiile și cum se prepară ceaiul 10 beneficii dovedite
- Primarul din Stara Zagora organizează din nou un turneu „Samara flag