câteva

Callanetics este un nou sport modern pentru a intra rapid în formă. Câștigă tot mai mulți adepți, deoarece oferă exerciții ușor de realizat și rezultate bune.

Secretul ei este ascuns prin aceea că încarcă anumite grupuri musculare în profunzime, nu doar o zonă a corpului.

Efectul este amplificat și din repetări, care sunt cheie și cu cât numărul lor este mai mare, cu atât mai bine.

Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc metabolismul și întăresc circulația sângelui. Și cel mai important, calanetica oferă încredere, bună încredere în sine și multă energie. Primele rezultate sunt vizibile numai după câteva ore de exerciții active!

Callanetica este practicată în principal de femei, dar acum tot mai mulți bărbați pariază pe acest lucru pentru antrenamentul lor. Este mult mai eficient decât aerobicul.

Mulți oameni sunt înșelați de faptul că nu se efectuează mișcări active și cred că astfel nu ard calorii. În calanetică, este important să strângeți mușchii, și nu acumularea masei musculare.

Nu încarcă talia și coloana vertebrală și este potrivit pentru persoanele cu probleme în aceste zone. Creatorul său Kalan Pinkney a ajuns la descoperirea sportului popular, căutând tratament pentru durerile de spate și genunchi.

De ce aveți nevoie pentru a vă antrena corect?

În primul rând, dacă sunteți acasă, asigurați-vă că aveți o cameră liniștită și spațioasă. Este mai bine să aveți un covor pentru a vă face mai confortabil.

Ascultarea muzicii, dar lirică și liniștită, mai degrabă ritmuri clasice decât rapide, are un efect stimulant. Nu te vor distrage decât pe tine.

Este important să respirați uniform și calm și fii în armonie cu tine în timp ce te antrenezi. Dacă aveți ocazia, efectuați exercițiile împotriva unei oglinzi - în acest fel veți putea să vă observați din lateral și să vă ajustați postura.

Indiferent de sportul pe care ai pariat, amintește-ți că trebuie să fii persistent și concentrat!