Greutate: 117 lire sterline

Modul fitness

Clienți: Frederick Fecay, Robin Kiwivers

Sectiunea: Programele personalizate costă 850 USD.

Modul de fitness: Scopul este să lucrezi în fiecare zi. Fie sare și dansează pe o mini-trambulină timp de 45 de minute, fie se deplasează în Central Park timp de o oră.

indulgențe: Ciocolată roșie, brânză de capră, lapte de capră, înghețată, vin roșu.

M.O .: „În loc să fii copleșit de dieta ta, trebuie să fii crescut de ea. Nu folosesc neglijent mâncarea ca joc social sau ceva ce trebuie să fac când mă plictisesc. Este un spirit și într-adevăr face parte dintr-un stil de viață holistic. . că ne luăm vitalitatea în principal din aer, lumina soarelui și apa limpede, așa că nu iau decât această energie a „forței vieții” până când apune soarele și apoi mă bucur de alimente bogate în nutrienți - alături de altele care sunt mai puține, dar Îmi place, desigur, există lucruri distractive de mâncat, dar majoritatea oamenilor mănâncă pentru a scăpa de viața lor, mulți dintre noi nu realizăm că nu trebuie să facem lucrurile în mod normal.

Sfaturi de bază: „Nu recomand mâncarea mea începătorilor. Începeți încet cu fiecare dietă sau detoxifiere și asigurați-vă că mâncați tone de fructe și legume proaspete de sezon. ”

  • Ceai de lămâie cu ghimbir proaspăt, ras, lămâie stoarsă și Stevia după gust (îndulcitor natural, fără calorii), 24 litri de orez - 3 calorii *
  • Apa de izvor din valea muntelui - 16 calorii - 0 calorii

  • Un pepene mic - 230 de calorii
  • Două candele - 376 calorii
  • Două banane - 200 de calorii
  • Smoothie (ananas, avocado, varză, lucernă, apă de cocos, mentă) - 366 calorii

  • Cutie de macaroane Salud, 4,5 oz - 604 calorii

TOTAL CALORII ZILNICE: 1779

* Toate caloriile sunt aproximative

Locație: Los Angeles

Greutate: 142 de lire sterline

Clienți: Emily Deschanel, Elizabeth Hasselbeck, Andy Richte

Sectiunea: Pachetul de consultare inițială, care include e-mail nelimitat, începe de la 350 USD.

Modul de fitness: Funcționează în fiecare zi timp de cel puțin o oră. Schimburi între clasa Spin, greutăți, yoga și antrenament personal.

indulgențe: Ciocolată roșie, brânză crudă de lapte de capră sau oaie, vin roșu, lapte de cânepă și ceai cu latte.

M.O .: - Împușc CW's Soaking pentru nuntă, așa că a fost o nebunie, dar nu sunt în regulă să pun în corpul meu alimente procesate sau proteine ​​de slabă calitate. În cazul în care nu cred că este ceva demn, am grijă să port suplimente de proteine ​​vegetare la care pot adăuga verdețuri, apă de cocos sau apă pe care o filtrez printr-un sistem de osmoză inversă 3M. Acest lucru îmi permite să iau micul dejun în mișcare, ceea ce nu mă va umfla și îmi va menține energia stabilă pe tot parcursul zilei. Cânepa furnizează proteine ​​vegetariene complete și este un acid gras important pentru păr, piele și unghii și pentru reglarea hormonilor. „

Sfaturi de bază: „Alegeți întotdeauna mâncare și băuturi de cea mai înaltă calitate și veți oferi corpului dumneavoastră tot ce are nevoie pentru a funcționa eficient. Înțelegeți nutriția pentru a face alegeri alimentare bune. ”

  • Ceai de lămâie cu ghimbir proaspăt ras, lămâie stoarsă și Stevia după gust (îndulcitor natural, fără calorii), 24 litri de aur - 3 calorii
  • Apă cu o felie de lămâie și aliniază suplimentul probiotic, 8 fl oz - 0 calorii
  • Lingură organică din California (varză proaspătă, măr, ghimbir, 3 linguri praf de proteine ​​de cânepă), 12 litri de aur - 213 calorii
    • Nature's Way Cereale subțiri optime, 4 uncii - 105 calorii
    • 15 migdale - 105 calorii

  • Salată (legume organice, ciuperci Shiitake, 1 lingură semințe de cânepă, 1 linguriță șuncă] [sare de susan], 1 lingură Salată de ghimbir și susan Bragg), 24 oz - 232 calorii
  • Ceai de menta de musetel, 8 litri de plumb - 0 calorii

  • Apă cu o linguriță de praf de proteine ​​de orez, 6 fl oz - 100 de calorii
  • 80% ciocolată neagră, 1,5 uncii - 268 calorii

  • Somon de castravete sălbatic, 2 uncii - 95 de calorii
  • Fasole verde în fasole neagră, 4 oz - 262 calorii

  • Tonga cu alge albe albe cu sos ponzu, 2 uncii - 111 calorii

  • Edamame (5) - 10 calorii
  • Cod Miso, 4 uncii - 77 de calorii

SĂPTĂMÂNA SĂPTĂMÂNII

  • Apă cu 1 semințe de toaletă și o jumătate de lămâie, 16 litri de ulei - 70 de calorii
  • Apă fierbinte cu 1 lingură Magneziu cu calm natural, 8 fl oz - 0 calorii

TOTAL CALORII ZILNICE: 1758

Locație: New York și Los Angeles

Greutate: 110 lire sterline

Clienți: Owen Wilson, Drew Barrymore, Olivia Wilde

Sectiunea: Serviciile încep de la 350 USD pe oră.

Modul de fitness: Vinyasa yoga trei până la cinci zile pe săptămână timp de 90 de minute. Douăzeci dintre aceste minute sunt dedicate meditației.

indulgențe: Ciocolată neagră, fursecuri dulci și biscuiți.

M.O .: „Abordarea mea se bazează pe digestie, așa că mă uit la ordinea și combinația alimentelor în sine, de exemplu, nu mănânc niciodată fructe după ce am consumat proteine ​​sau amidon, de asemenea, nu beau apă în timp ce mănânc, deoarece cred că încetinește digestia alimentelor din sistemul meu. „

Sfaturi de bază: „Nu numărați calorii și nu reduceți alimentele - 400 de calorii din chipsuri de cartofi și 400 de calorii din avocado nu sunt același lucru.”

  • Apă caldă cu o jumătate de lămâie, 8 fl oz - 1 calorie
  • Fructe și legume (salată proaspătă, spanac, țelină, măr, pere, banane, suc de lămâie, pătrunjel), 32 de litri de aur - 332 de calorii

  • Salată (rucola, muguri, avocado, roșii, varză, castraveți, varză crudă, drojdie comestibilă, suc de lămâie, coriandru, busuioc, legume de mare)

  • Rainbow Light EnzyMend supliment de enzime digestive
  • Salată Kele (varză, castraveți, varză, roșii, varză murată, 3 linguri drojdie comestibilă, suc de lămâie, coriandru, busuioc, nori), 16 uncii - 276 calorii
  • Două tacos crude umplute cu nuci tocate, chimen, coriandru și sos de soia crud și învelite în legume verzi, 4 oz - 720 calorii

  • 72% ciocolată neagră, 1 uncie - 179 de calorii

TOTAL CALORII ZILNICE: 2019

Locație: New York și New Jersey

Greutate: Cascairo nu cântărește, dar poartă „mărimea 8.”

Clienți: Confidențial, dar include „actrițe de film și personalități TV”.

Sectiunea: 285 USD pentru o consultație de o oră. Întâlnirile ulterioare de jumătate de oră vă vor aduce 145 USD pe sesiune.

Modul de fitness: Funcționează aproape în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute, alternând între mașini eliptice, benzi de alergare, înot, tenis și ciclism. Forța se antrenează de patru ori pe săptămână.

indulgențe: Vodcă, ciocolată, vin, brânză.

M.O .: „În esență, trăiește ca italienii și bucură-te de mâncăruri frumoase care sunt pregătite cu atenție și consumate încet.”.

Sfaturi de bază: „Îi încurajez pe clienți să se concentreze asupra modului în care mănâncă oamenii care îi vor hrăni, ceea ce îi ajută să înțeleagă discrepanțele dintre selecția și serviciile lor, dar fără a lua în calcul caloriile!

  • O ceașcă de iaurt grecesc fără grăsime, 8 litri uncie, cu o mână de fructe, 4 uncii și 1 lingură de struguri - 196 calorii
  • Ceai verde, 8 uncii - 0 calorii

  • Salată (Aruga, ton italian Callipo în ulei de măsline, 3,5 uncii, 1 lingură fasole italiană albă, cârnați, o mână de crutoane, lămâie proaspătă și 1 lingură ulei de măsline extra crud), 24 uncii - 506 calorii

  • Morcovi pentru bebeluși pe tot parcursul zilei, în total 15 - 60 de calorii
  • Mere - 95 de calorii

  • Pui organic prăjit (două lămâi întregi în interior, cu trei până la patru căței de usturoi și 3 linguri de ulei de măsline), un picior și o coapsă - 331 calorii
  • Conopida prăjită, 16 uncii - 125 de calorii

  • Trei bucăți de grâu miere - 135 de calorii

TOTAL CALORII ZILNICE: 1448

Locație: Los Angeles și Fort Collins, Co.

Greutate: De la 128 la 132 de lire sterline

Clienți: Confidențial, dar variază de la câștigătorii Grammy și Oscar la Campioni Super Bowl și sportivi olimpici.

Sectiunea: 125 USD - 285 USD pentru o vizită la birou. 2.000-5.000 USD pe zi pe site.

Modul de fitness: Caii ajung în trei zile pe săptămână, ceea ce „mă ajută cu adevărat să-mi lucrez inima, fesierii și coapsele - toate problemele mele”. Intervalul benzii de alergat de două ori pe săptămână.

indulgențe: Inghetata, crema naturala si paine prajita.

M.O .: "Curăț cel puțin de două ori pe an cu o curățare optimă de la East West Essentials și am 10 zile de mâncare pregătite pentru mine printr-un program cu care lucrez numit Paleta. Acesta este modul meu de a avea grijă de mine și de a elibera toxinele. cea mai mare formă a mea de medicament, de exemplu, dacă mă trezesc și mă simt ca o răceală, voi evita produsele lactate și mă voi concentra asupra alimentelor bogate în vitamina C, cum ar fi spanacul și căpșunile.

Sfaturi de bază: „Cu mulți dintre clienții mei de sex feminin, mă concentrez asupra alimentelor care vor ajuta la stabilirea echilibrului hormonal al organismului”. Echilibrarea zahărului din sânge pe tot parcursul zilei poate avea un impact uriaș asupra dispoziției, energiei și chiar a somnului. de ceva care nu este echilibrat și, dacă se spune că nu conține grăsimi, fără zahăr sau fără grăsimi, nu-l cumpărați, ceea ce vă va distruge metabolismul.

  • Făină de ovăz, 8 uncii, cu lapte de orez, 4 uncii, o mână de pecane crude, aproximativ 1 uncie și fructe, 4 uncii, cu stevie și scorțișoară presărate deasupra - 483 calorii

  • Mere cu 2 linguri de ulei de migdale crude - 224 calorii

  • Merchant Joe's Brown Rice Tortilla, Hummus, 2 oz, Rucola, 8 oz, Turcia Turcia, 4 oz și Avocado, 4 oz - 746 calorii

  • Fage 2% iaurt grecesc, 7 uncii, cu 2 linguri semințe de in, 2 linguri germeni de grâu, stevie și scorțișoară - 304 calorii

  • Caise carbogazoase, cub, 6 uncii, cu ananas, 4 uncii - 350 de calorii
  • Agitator vegetal (ardei roșii și portocalii, ceapă roșie și sparanghel), 6 până la 8 uncii amestecat cu orez brun, 4 uncii, cu 1 lingură de aminoacizi Bragg și 1 linguriță Unt - 289 calorii