Toate alimentele au calorii, chiar și băuturi. Prin urmare, dacă urmezi o dietă sau vrei să slăbești, trebuie să știi câte calorii conțin băuturile răcoritoare. Acest lucru vă va permite să le evitați sau să le înlocuiți cu altele care au 0 calorii.

calorii

Băuturile sunt foarte importante pentru noi. Trebuie să bem aproximativ 2 litri de lichid în fiecare zi. Cel mai bine este să fii sub formă de apă, dar multor oameni nu le place și preferă ceva diferit.

În plus față de băuturile alcoolice, ar trebui să aveți grijă la băuturile răcoritoare, deoarece există multe dintre ele, care, fără să vă dați seama, vă vor oferi 300-400 de calorii în plus.

Calorii în băuturi - 100 ml

- Lapte de soia simplu - 45 de calorii
- Dieta cu lapte de soia - 15 calorii
- Băuturi obișnuite carbogazoase - 45 de calorii
- Băuturi carbogazoase dietetice - 1 calorie
- Sucuri concentrate - 40 de calorii
- Sucuri și shake-uri naturale - între 20 și 150 de calorii, în funcție de fructe, legume, cereale și lapte pe care le folosiți
- Ceai - 0 calorii, atâta timp cât nu adăugați lapte, zahăr, miere, fructoză și multe altele.

Aceste informații vă vor ajuta să știți câte calorii conțin băuturile. Apa curentă sau apa minerală nu conține calorii, așa că poți bea cât dorești.

Amintiți-vă că uneori ne îngrășăm fără să ne dăm seama cu alimente și băuturi cu calorii ascunse.