Călugării din Tibetul sacru ascund înțelepciunea inexplicabilă științei moderne, care se bazează în întregime pe mintea superioară, fie în Dumnezeu, fie în natură.
Armonia supremă pe care au obținut-o călugării tibetani ne poate aduce beneficii în toate. Chiar și un pic din toată înțelepciunea și viziunea asupra lumii pustnicilor din Tibet ne poate răsturna viața.
Călugării din țările sfinte asiatice ne învață cum să alungăm somnul când nu mai avem nevoie de el sau, cu alte cuvinte, cum să scăpăm de senzația grea de somnolență sau de dificultatea de a ne trezi corpul dimineața devreme.
Acesta este un set de exerciții extrem de eficiente dacă ți se pare greu să adormi după răsărit.
1. Primul exercițiu este frecarea urechilor, dar înainte de a deschide ochii. Cu palmele, apăsați-vă urechile pe cap și frecați-le în sus și în jos. Repetați mișcarea de 20 de ori. Se crede că este benefic atât pentru față, cât și pentru întărirea gingiilor.
2. Puneți mâna dreaptă pe frunte și așezați mâna stângă pe dreapta. Cu mișcări fine, masați cu ambele mâini în lateral și repetați mișcarea de 20 de ori. Exercițiul este o prevenire personală împotriva durerilor de cap și a amețelilor.
3. Al treilea exercițiu este un masaj al globilor oculari, care se efectuează cu tampoanele degetelor mari. Repetarea este de aproximativ 15-20 de ori și este eficientă pentru îmbunătățirea vederii și tonifierea sistemului nervos.
4. Așezați palmele pe abdomen și îndoiți picioarele la genunchi. Trebuie să efectuați 30-50 de repetări ale mișcărilor circulare ușoare în sensul acelor de ceasornic. Este destul de eficient pentru îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal și consolidarea abdomenului.
5. Acum scoate-ți mâinile de pe abdomen și începe să te întinzi și să le strângi la întâmplare. Efectuați din nou 20 de repetări. Acest lucru stimulează arderea excesului de grăsime și circulația sângelui.
6. Îndoiți picioarele la genunchi, trageți-le cu mâinile la piept, care este un masaj intern excelent pentru abdomen, piept și stomac.
7. Acum îndreaptă-te, pășește bine pe podea desculț și masează arcadele picioarelor. Acest exercițiu este minunat pentru coloana vertebrală.
- RWB va decide dacă copilul poate studia acasă ACUM
- Trezirea și trezirea dimineața, însoțită de un cap greu, lipsă de spirit, gândire clară și
- Saliva dimineață pe pernă - ce înseamnă și dacă această afecțiune este periculoasă pentru femei
- Tulburările de somn sunt legate genetic de obezitate și schizofrenie
- Hormonul somnului ajută la combaterea obezității