metabolică Dieta
Ce este o dietă metabolică

Dieta metabolică este o dietă care afectează viteza proceselor metabolice/metabolismului /. Ele au o influență directă asupra stării corpului și a modului în care arătăm. Metabolismul implică două procese corelate care implică construirea și descompunerea țesuturilor organice - catabolică și anabolică. Primele descompun țesuturile pentru a obține energie, iar cele anabolice se construiesc din substanțele nutritive primite.

Dieta durează 14 zile, iar la sfârșitul dietei este posibil să slăbiți până la 5 kg. Aici este important să rețineți că aceasta nu va fi de 5 kg. grăsime și apă, parte a mușchiului și puțină grăsime.

Pro și contra ale dietei metabolice

Aspectele pozitive ale dietei sunt că este echilibrată, nu stresează corpul și include alimente din toate grupurile.

Trebuie să ai voință și să fii strict în timpul dietei, deoarece durează doar 2 săptămâni și o poți repeta din nou abia după 2 ani.

Este o dietă metabolică potrivită pentru dvs.?

Dieta este potrivită pentru persoanele sănătoase. Pacienții bolnavi cronici trebuie să se consulte cu medicul cu privire la rezultatele așteptate pentru sănătate.

Dieta dă rezultate pozitive la persoanele cu un metabolism lent.

Este eficientă dieta metabolică?

Dieta metabolică constă în respectarea anumitor intervale de hrănire. Distanța maximă dintre două mese ar trebui să fie de 4 ore, de preferință la fiecare 2. Nu este vorba despre o dietă stabilă sau o alimentație excesivă, ci consumul de fructe, iaurt, friptură și salată sau altceva. Cantitățile sunt mai mici decât de obicei pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv.

Înainte de a începe dieta, este bine să vă familiarizați cu caloriile din fiecare dintre alimentele consumate și cu indicatorii corpului dumneavoastră. În acest fel veți putea ajusta caloriile de care aveți nevoie și veți calcula câte alimente ar trebui să consumați pentru a fi în OKB/bilanț caloric negativ /. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate, iar consumul frecvent vă va stimula metabolismul să fie mai rapid decât de obicei.

Alimentele din toate grupurile sunt permise, dar evitați zahărul rafinat, făina albă și alimentele prea grase.

Pentru a pregăti felurile de mâncare folosiți prăjirea, gătitul, tocănița. Panarea și prăjirea satură alimentele cu o cantitate excesivă de grăsimi inutile.

Este ușor de urmat dieta metabolică

Dieta metabolică nu este asociată cu foamea, dimpotrivă, principalul sfat pe care îl dă este să mănânce regulat și în porții mici. Nu există alimente interzise, ​​ci doar orientări de evitat.

Este ieftină o dietă metabolică?

Dieta metabolică nu înseamnă schimbarea alimentelor pe care le consumați, ci doar frecvența și cantitatea meselor. Din acest motiv, putem defini dieta metabolică ca fiind un buget ieftin sau, mai precis, neîncărcat.