În fiecare zi, genunchii simt o greutate imensă. Excesul de greutate, lipsa activității fizice sau invers: stres excesiv, traume, modificări legate de vârstă și chiar o alimentație deficitară - toate acestea pot provoca dureri de genunchi .
Există o modalitate de a ajuta la ameliorarea torturii atunci când aveți dureri la nivelul articulațiilor genunchiului. Desigur, este mai bine să vă tratați genunchii complet și să vă schimbați complet stilul de viață, astfel încât să nu vă simțiți disconfort. Dar, în cazul unei probleme, salvați-vă cu această metodă!
Pentru a îndepărta durerile cumplite de genunchi, ai nevoie doar de un prosop simplu! Am testat acest truc de mai multe ori și nu doar pe mine. Când bunica mea a început să țipe de dureri de genunchi, am ajutat-o să facă acest exercițiu ușor - Mi-a mulțumit!
Faceți o rolă strânsă de prosop.
Îndoiți ușor picioarele la genunchi și așezați călcâiul pe marginea scaunului pe care stați. Strângeți picioarele și încercați să vă relaxați.
Întindeți genunchiul ușor, dar ferm. Acest lucru va calma rapid durerea!
Veți vedea cum să faceți această procedură în acest videoclip. Amintiți-vă că, în caz de umflare a genunchiului, trebuie să consultați imediat un medic.
- Când durerea fizică nu are explicații; care sunt aceste tulburări somatoforme Psihoterapie
- Exercițiu ușor pentru începători acasă
- Cum să mergi la un muzeu când este imposibil
- Un exercițiu japonez ușor strânge abdomenul în doar 3 săptămâni
- Când soțul ei s-a îndrăgostit de altul, frumos și elegant, a decis să facă ceva și s-a ridicat și ea