Vara, spun ei, este momentul pentru corpurile de plajă. De aceea, în fiecare an, când vântul cald suflă fustele celor care se gândeau mai devreme cum să scape de curele în luna mai, mă uit cu atenție la prăjiturile mele de Paște în oglindă. Se pare că mânerele dragostei, acumulate cu exerciții vesele cu mâncarea de dulciuri de Crăciun, nu vin cu viteza cu care acest lucru s-a întâmplat acum 10 ani. Acum totul necesită o clismă.

cântarele

De aceea vara aceasta am decis să încerc să o fac bine. După ce ați analizat toate paginile motivaționale posibile ale Instagram Gurus în dieta sanatoasa, găsirea pe Internet a tot felul de rețete pentru gătitul alimentelor potrivite (deoarece vechile caiete ale mamei mele sunt dominate de rețete de prăjituri, produse de patiserie, biscuiți, prăjituri de casă, înghețată etc. alte lucruri care îmi înfășoară delicata siluetă de lebădă cu prăjituri de Paște). Chiar m-am gândit să iau un vapor pentru a face totul și mai sănătos.

I. M-am apucat de sarcina dificilă de a transforma oglinda într-un prieten și cântarul în aliat. În prima săptămână totul a decurs bine. Supe, salate, mese limitate și ceva mic pentru cină. La sfârșit, însă, m-am regăsit într-un sat în care bunica făcuse clătite cu gem și miere de casă, iar mama mea a frământat prăjituri, iar din restul de aluat - a făcut mekis pentru micul dejun a doua zi. Până acum la micul dejun. Salata a fost pur și simplu un preludiu al bacanaliei culinare de prânz și cină. Cu alte cuvinte, prima săptămână a fost un eșec complet.

Am decis să procedez puțin mai sensibil. Pentru a mânca mai bine, renunțați doar la pâine și ciocolată, reducând astfel daunele. Două săptămâni mai târziu, am câștigat încă două kilograme până la incasabil, pe lângă faptul că era sfârșitul lunii mai și șansele mele pentru o figură de plajă au scăzut ca frunzele de toamnă. Marea s-a transformat în plaje liniștite și o legănare timidă a locurilor mele blânde de lângă țărm și până la sfârșitul lunii august m-aș putea răsfăța în siguranță cu clătitele bunicii mele, știind că altfel aș rămâne flămând și gras. Această dispoziție, însă, de data aceasta, spre deosebire de câțiva ani anteriori, nu durează mult. La un moment dat m-am uitat în jur și mi-am dat seama că, pentru a-l obține, este nevoie de efort, pe care, evident, sunt obișnuit să îl fac.

Dacă ați trecut prin etape similare de autocompătimire și hărțuire, atunci vă ofer câteva lucruri foarte mici, care se pot întâmpla schimbări. În orice caz, este momentul să începem pregătirile treptate pentru luna august a anului viitor.

Orice dietă urmați dacă nu faceți mișcare, nu are sens. Este plin de aplicații mobile cu exerciții care vă garantează antrenamente bune în fiecare zi, la un moment pe care oricine îl poate fura - 15-20 de minute pe zi. Petreceți chiar atât de mult o zi și la sfârșitul primei luni veți începe să simțiți rezultatele.

Fructul interzis este cel mai dulce, așa că nu uitați să mâncați ciocolată. Clătitele bunicii sunt delicioase, de ce să nu mâncăm una? Totuși, învață să mănânci și fructe. Aici toată lumea va spune „Dar uneori mănânc mere”, „Iubesc bananele” sau așa ceva. Cu toate acestea, încercați să vă amintiți când ați mâncat ultima dată un măr și când ați mâncat ciocolată. Există o diferență, nu-i așa?

Îți amintești vechea zicală: „Mănâncă singur micul dejun. Prânzul s-a despărțit de un prieten. Și cina - dă-o dușmanului tău "? Nu trebuie să-l urmezi la propriu. Cu toate acestea, micul dejun este important, iar o cină abundentă te poate priva nu numai de un corp de plajă, ci și de un somn bun, așa că - mai bine te limitezi la ceva mai ușor. Dimineața vă veți mulțumi pentru această decizie.

Зalege să conduci la magazin. Nu contează dacă magazinul este în Lyulin și sunteți în Mladost, încercați moduri mai convenționale, care includ mersul pe jos. Uitați de scara rulantă din metrou și folosiți scările. Nu luați liftul când puteți urca scările.

Rezultatele rapide nu sunt rezultate bune. Dacă vrei să vezi cum se schimbă corpul tău, nu te aștepta ca acest lucru să se întâmple într-o săptămână. Perseverența te va recompensa mai devreme sau mai târziu în fiecare zi.

Să ne întâlnim în comentariile de mai jos pentru această postare în august viitor și să vedem dacă a funcționat de data aceasta.