obezitate

Obezitatea și pierderea în greutate - ceea ce este important?

În 1997, OMS a clasificat obezitatea drept boală cronică.
Se presupune că persoanele obeze, datorită unor diete, reușesc să slăbească aproximativ 2-3 kilograme până la sfârșitul primei luni de dietă. Nu este vorba despre așa-numitele diete expres. Desigur, această cifră nu este foarte impresionantă. În același timp, nu trebuie să uităm de dezechilibrul nutrienților din corpul uman atunci când urmăm o dietă.

Vrem să spunem că există metode mai eficiente și mai sigure de alimentație sănătoasă, care permite obținerea unor rezultate mai bune fără consecințe negative pentru organism.

Când limitați utilizarea făinii, zahărului și grăsimilor și includeți mai multe fructe și legume în meniu, acesta va avea un efect. La aceasta trebuie să adăugăm exerciții fizice și renunțarea la unele obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și consumul de alcool.

Așa se reduce cantitatea de grăsime din corpul nostru.

Prin urmare, nu este necesar să recurgeți la diete radicale.

Acestea au o serie de consecințe negative asupra sănătății noastre și au adesea un efect yo-yo, atunci când la sfârșitul dietei dietele revin în forță.

Obezitatea și pierderea în greutate - ceea ce este important?

Iată ceva interesant de la Dr. Silva de la Universitatea din Navarra, Spania.

Dr. Silva consideră că nu vă puteți pune sănătatea în pericol cu ​​cărți dubioase de slăbit pe care le puteți găsi în librărie și vă așteptați la rezultate bune de la astfel de diete.

Este adevărat, există o serie de diete excelente pentru pierderea în greutate pe net, dar dacă ești obez, atunci o dietă poate fi foarte dăunătoare sănătății.

Mulți oameni nu citesc corect cărțile de slăbit. Nu există într-adevăr nici un control asupra modului în care cititorii înțeleg corect o carte.

Dezvoltarea unor planuri dietetice - acest lucru este foarte important atunci când vine vorba de obezitate și pierderea în greutate.

Cu greu se poate spune că o dietă poate fi universală. Elaborarea planurilor de masă ar trebui să fie individuală și ar trebui să ia în considerare următorii factori:

-cantitatea de supraponderalitate

-obiceiurile omului și modul său de viață

-boli existente care pot afecta procesul de îndepărtare a grăsimilor

De aceea este întotdeauna necesar să contactați o persoană care este obeză cu un profesionist medical pentru a elabora un plan de dietă.

Acest lucru îl va ajuta să oprească alegerea unei strategii inofensive care vizează îmbunătățirea nutriției și, în același timp, ajută la slăbire. În ceea ce privește rezultatele, acestea sunt individuale pentru fiecare persoană.